Introductie

In de podcast van vandaag gaan Dr. Alex Jimenez en Master Nutritionist, Ana Paola Rodriguez Aricienga door met wat de heilzame eigenschappen van melatonine met het lichaam doen. Dit is deel 2 van a tweedelige serie op melatonine.

 

Melatonine voordelen voor het lichaam

 

[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*:  Hallo, Ana Paola Rodriguez Arciniega. Hoe gaat het met je vandaag?

 

[00:00:10] Ana Paola: Het gaat goed met me. Hoe is het met je?

 

[00:00:13] Dr. Alex Jimenez DC*: We hebben een goed onderwerp vandaag. We gaan het hebben over melatonine. We zullen het circuit rondmaken, in ieder geval een klein stukje van de intro voor het melatonineprogramma. We gaan ons vandaag specifiek richten op een aantal onderwerpen die belangrijk zijn op het gebied van melatonine. Wat ik hier ga doen is, terwijl ik me hier een beetje klaarmaak voor jullie, wat ik ga doen is dat we het wat uitgebreider gaan bespreken. Met de focus die zich direct richt op hoe melatonine en veroudering worden beïnvloed, een beetje melatonine en het coronavirus, doet het met een gedetailleerd begrip van het verschil tussen het bestrijden van melatonine of melatonine zelf, testcases, evenals wat literatuuronderzoek als naar wat de nieuwe concepten zijn in de melatonine-arena. Nu, zoals we al eerder bespraken, zouden we het scherm hier presenteren. We kwamen erachter dat melatonine nu een recente toevoeging is aan de moderne geneeskunde. Het was de eerste die het scheidde in de jaren 50, en zelfs melatonine planten, wat de strijd tegen melatonine is, zoals het wordt genoemd, werd later in de late jaren 90 ontdekt. We hebben er echter over gehoord precies toen het ter wereld kwam, en rond het midden van de jaren 80 was het expliciet voor, laten we zeggen, jetlag en om onze tijdritmes te resetten. Sindsdien hebben we zoveel geleerd over de menselijke dynamiek, en wat er is gebeurd, is dat we hebben kunnen zien dat die dingen hier op mijn scherm verschijnen, we hebben de enorme connectie kunnen begrijpen die melatonine heeft nu het hele systeem aangetast. De vorige keer bespraken we dat melatonine niet alleen een product is, het beïnvloedt de hersenen en de receptoren ervan bevinden zich door het hele lichaam, zoals de ogen, de hersenen, de longen en het hart zelf. Het is als bijna een verzachtende of aankondiger van een nieuwe fase voor de verandering wanneer het in de bloedbaan stijgt, zoals wanneer het in de nachtrust komt. Het heeft ook receptoren in het spijsverteringskanaal. Het zit in de eierstokken, in de geslachtsorganen, in de lever. Dus het hele lichaam luistert mee, en melatonine lijkt het product te zijn dat door de pijnappelklier wordt geproduceerd en dat het hele orgaan vertelt hoe het moet functioneren. Dit is het gekke nu we weten dat het in ons lichaam en de receptoren zit. We begrijpen de uitgestrekte gebieden die het beïnvloedt; we leren vandaag ook, maar we kunnen zien en bespreken hoe het is in verschillende delen van planten. Dergelijke andere receptoren, zoals laten we zeggen, het blad heeft specifieke receptoren. Dus de stam heeft wortels die verschillende receptoren voor melatonine hebben. Dit is dus een beetje essentiële chemische stof met een uitgebreide, uitgebreide dynamische benadering van de dingen die het beïnvloedt. Nu weten we dat het begint in de vroege stadia van een levenscyclus, en we gaan die specifieke dynamiek bespreken. Dus terwijl ik dit doe, zal Ana Paola een klein beetje bespreken terwijl we hier tussenkomen, en ze gaat er diep op in, niet een klein beetje, maar gaat diep in op het onderwerp als een meester-voedingsdeskundige en iemand die individueel werkt met veel patiënten, en ze heeft een klinische praktijk. Daarom waren we allebei clinicus en hebben we allebei met mensen te maken, en we zijn niet iemand die vastzit in een laboratorium, hoewel we dat waarderen. Maar we hebben praktijkervaringen met levende individuen en alles wat we kunnen doen om onze patiënten te helpen en hen een beter of normaler leven te geven in de gekke wereld van vandaag. Nou, we gaan daar enorme vooruitgang boeken in hun gezondheidsprocessen. Dus welkom, Ana Paola. Hoe gaat het weer met je?

 

[00:04:18] Ana Paola: Het gaat redelijk goed met me, en ik ben klaar om wat over melatonine te praten gedurende de hele levenscyclus, omdat er veel informatie over is. En het is heel, heel goed gedateerd en diepgaand, maar eigenlijk hebben ze veel verschillende reacties gezien en niemand kan je vertellen hoe melatonine werkt. Of hoe de afscheiding van melatonine is of dat dat 's nachts constant is. Dat is dus het belangrijkste waar we rekening mee moeten houden.

 

[00:04:56] Dr. Alex Jimenez DC*:  U noemde iets belangrijks. Aspirine. Mensen weten niet hoe aspirine werkt, oké? In veel opzichten weten we dat het een ontstekingsremmer is, maar de enorme effecten zijn anders. Melatonine is hetzelfde als we aan het begin van het leren zijn, begrijpen wat het is. Houd er dus rekening mee dat we ons niet langer in de positie bevinden waarin we nieuw voor ons zijn, maar we leren erover. Dus je gaat het horen. Waar wil je dat ik heen ga? Wil je deze grafiek hier gebruiken?

 

Melatonine levenscycli

 

[00:05:22] Ana Paola: Het is ok. Dus ik wil het even hebben over hoe melatonine tot uiting komt gedurende de levenscyclus. En natuurlijk moeten we als baby beginnen. Dus ik heb geen baby's of zo. Toch doorloop ik alle onderzoeken met mijn lactatieprogramma, en het vermeldt dat baby's pas op de leeftijd van zes maanden veel melatonine of hoge niveaus van melatonine afscheiden. Maar de melatonine die via de moeder aan de baby wordt gekoppeld, het is geweldig dat de hoeveelheid melatonine in de moedermelk toeneemt vanaf de eerste levensmaand tot de derde levensmaand. En direct na de zes levensmaanden begint de baby zijn eigen melatonine te produceren. Dat hangt dus sterk samen met het feit dat een baby van ongeveer zes maanden oud kan beginnen met slapen voor een langere periode. Dus dat is eigenlijk waar de mama en papa 's nachts wat meer beginnen te ontspannen, en het hele borstvoedingspatroon begint de hele nacht te vertragen. Dus dat is geweldig.

 

[00:07:01] Dr. Alex Jimenez DC*:  Weet je, Anna. Dit brengt…

 

[00:07:02] Ana Paola: Ik denk dat dit brengt...

 

[00:07:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Dit brengt veel mooie…

 

[00:07:06] Ana Paola: Veel herinneringen.

 

[00:07:07] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, veel herinneringen aan mijn dochter en ik herinneren me dat we 's nachts liepen, en ze keek me gewoon aan alsof ze binnenkwam, en ze keek me aan als een radar. Gewoon naar me staren. En ik denk, het is drie uur 's nachts, ga slapen. Doe dat. Ga gewoon slapen, dat is vijf uur 's ochtends, staar me alleen maar aan. Man, ze begon te schreeuwen na ongeveer de derde week, en we sliepen pas zes maanden daarna. Dus op dat moment is het volkomen logisch dat een baby niet zoveel melatonine aanmaakt. Waar haalt de baby de melatonine vandaan omdat ze wel last krijgen van de melatonine?

 

[00:07:41] Ana Paola: Oh, van de moedermelk. Dus dat is een groot deel van de reden waarom je een baby borstvoeding zou moeten geven, omdat ik nog nooit een formule heb gezien die zegt dat het melatonine bevat. Hoeveel melatonine? We weten het niet omdat het fluctueert. En eerlijk gezegd is er veel informatie die zegt dat melatonine begint te stijgen vanaf het moment vanaf de eerste maand van de zwangerschap gedurende de negende maand. Daarna begint het langzaam af te nemen nadat de moeder is bevallen. Dus dat is iets anders. We weten niet wat voor concentratie of overconcentratie de moedermelk heeft. En het schommelt in de ochtend dat de hoeveelheden melatonine niet zo hoog zijn. En tijdens de hele nacht heeft de moedermelk iets meer melatonine in de inhoud, zodat het gebruik van de melatonine in de eerste maanden ervoor zorgde dat de baby even in slaap viel. Het kan dus een zeer hoge emotionele band zijn of een andere emotionele band. Maar chemie speelt een grote rol in hoe een moeder die kalmte aan hun baby kan geven. Het is dus cruciaal.

 

[00:09:19] Dr. Alex Jimenez DC*: Toen je dat zei, kreeg ik een beetje inzicht in de suprachiasmatische kernen. Ik wil dat hier een beetje naar binnen brengen als we kijken naar de anatomie van waar de pijnappelklier is, dat is het ding dat het nu produceert, een heleboel dingen die nu in dit gebied zijn, precies in dat gebied, precies daar. Als ik naar die foto kan kijken, wil ik hem te groot maken. Maar wat er gebeurt, is dat het precies achter de oogzenuwkloof zit. Het is dus een suprachiasmatische kern. Dus het lanceert en wordt geproduceerd op basis van lichte verlichting die in de ogen komt. Dus de reden dat ik dat zeg is vanwege waar je het nu over hebt, specifiek over moedermelk, oké? Het is belangrijk dat, aangezien uit deze onderzoeken blijkt dat vrouwen dit weten, ze in ieder geval beginnen met het in het donker klaarmaken van de melk. En eigenlijk produceert het melatonine. Kun je daar wat inzichten in geven?

 

[00:10:20] Ana Paola: Ja dat klopt. Het is essentieel. En dit is een soort basis voor ons om te weten en voor alle anderen om te leren, om de manier te respecteren waarop licht ons leven binnenkomt. Dus we moeten 's ochtends wakker worden, opgezogen worden door al het licht van de zon en beginnen. En dan langzaam gedurende de dag, moeten we de lichten uitdoen. We hebben niet al die enorme apparaten nodig met het licht en de schermen aan, want dat zal je melatonineproductie in de war sturen. Je hebt gelijk. Maar wat de moeder wordt aanbevolen, is dat als ze een borstkolf gebruiken, het zeer aan te raden is om onderscheid te maken tussen de hoeveelheid melk die 's ochtends wordt afgekolfd en de hoeveelheid melk die' s nachts wordt afgekolfd. En om die melk 's ochtends of 's avonds te geven. Moeders moeten die tijden respecteren waarop ze kolven, en als ze ervoor kiezen om borstvoeding te geven, is het van cruciaal belang om de laatste borstvoeding te geven op een rustige, ontspannen en donkere plek, dus doe geen licht aan. Je hoeft het licht niet aan te doen om de laatste borstvoeding van de dag te geven, wat erg belangrijk is. Hierdoor kan de melatonine goed uit de melk komen. Een ander ding is dat melkproductie, melkonderdrukking en melkextractie puur hormonaal zijn en dat melatonine een hormoon is. We moeten ons er dus heel goed van bewust zijn waarom de pijnappelklier zo dicht bij de hypothalamus ligt en hoe ze samenwerken om alle volgende hormonen af ​​te scheiden om die lactatievoorraad te leveren.

 

[00:12:25] Dr. Alex Jimenez DC*: Dus ik moet je vertellen, weet je wat? Ik ben dol op deze foto's omdat ik, zoals ik al eerder zei, hoor dat de suprachiasmatische kern leeft. Dat is de oogbol. Zodra het licht binnenkomt, stimuleert het de productie ervan. Het is dus ongelooflijk hoe snel en hoe snel de reactie is door, zoals je al aangaf, de verlichting. Nu, als iemand het moeilijk heeft met verlichting, ik bedoel, we hebben eenvoudig, waarschijnlijk gewoon een van die hoezen plaatsen die een groot verschil maken. Ga je gang, werp daar licht op.

 

[00:12:54] Ana Paola: Oh, ik wilde al zeggen dat veel onderzoeken gelijkgestemde patiënten bevatten, omdat ze die modulatie van melatonine waarschijnlijk niet hebben omdat ze niet zo goed zien. Ik weet niet hoe dat werkt, maar ze hebben veel slaapproblemen door de slechte suprachiasmatische signalen van hun ogen. Het speelt dus een grote, belangrijke rol in hoe je melatonine gaat afscheiden. Hoe gaat je lichaam reageren op alle melatoninesignalen? Omdat zoals we zien, het een vitale rol speelt in de slaap, maar ik heb het gevoel dat het de agenda van het lichaam is. Dus het zegt: Hé, ik ga mijn afscheiding stoppen, maar je moet cortisol werken. U moet glucagon gebruiken. U moet oestrogeen werken. Dus ik ga slapen, maar jij gaat aan het werk. Het is dus degene die de bevelen geeft aan alle verschillende weefsels met MT1- of MT2-receptoren. Het speelt dus een soort multitasking-hormoon af. En zo zie ik het zoals het melatonine heet. Het is een multitasking-hormoon.

 

[00:14:27] Dr. Alex Jimenez DC*: Het doet me denken aan de Ricola-commercial, toch? Je hoort het geluid en iedereen in de stad begint te horen: oké, dit is het, we moeten iets goed doen. Dus zodra je dat commando laat afgaan, starten we een militie van metabolisme die door het hele lichaam uitgaat. Dit proces laat zien hoe belangrijk het is vanaf het begin van het leven en hoe het zich aanpast naarmate we ouder worden. Doe Maar.

 

Puberteit en melatonine

 

[00:14:59] Ana Paola: Ja. Dus eigenlijk was het hoogste niveau van melatonine het tellen van die baby's van een jaar oud tot drie jaar oud, en toen begonnen ook zij te vertragen. Maar dat is iets dat tijdens die momenten gebeurt. Het feit dat het aanbod ongeveer hetzelfde is, maar dat ons lichaam uitzet. Dat is hoe melatonine werkt: hoe we de toevoer ervan kunnen meten of hoe het het lichaam simuleert, toch? Dus dat is een van de belangrijkste dingen waar we rekening mee moeten houden, het feit dat terwijl we groeien, onze melatoninereceptoren melatonine niet volledig zullen kunnen bevatten, en dat is waar alle verschillende slaapstoornissen die komen met de leeftijd zal beginnen te ontwikkelen. Dus dit onderwerp, het is gewoon uit het eerste leven; ten eerste ben je vol energie door misschien 30 of 40 jaar oud te zijn, want naarmate de leeftijd zich begint te ontwikkelen, gaan suprachiasmatische kernen of, naar onze mening, beginnen te koken, verkalken, dat is wat er gebeurt. En dan start en stopt het, waardoor die grote hoeveelheden melatonine worden aangemaakt.

 

[00:16:39] Dr. Alex Jimenez DC*: Als je dat zegt, herinner ik me mijn grootmoeder; ze was altijd op. Ik bedoel, ze ging vroeg naar bed. Ze ligt om negen uur in bed en ze zou tegen ons schreeuwen dat ze moet slapen. Maar ze was altijd letterlijk om vijf uur 's ochtends wakker. Het was als: hoe gaat het, dame? Luister, je moet terug naar bed. Maar hier is wat er gebeurt, zoals je kunt zien, je kunt zien dat het op hoge niveaus produceert, en we meten hier de piek van grammen, wat een kleine hoeveelheid is. Maar hier is de productie. Maar je kunt zien dat waar de meeste problemen en de meeste mensen beginnen met het innemen van melatonine ergens in de vijftig is omdat de productie iets minder is, je kunt hier de correlatie zien en de associatie ervan die meer problemen veroorzaakt naarmate we ouder worden en naarmate we in de problemen komen. dit soort rijk in de jaren '5 en '00. Dus als we onze patiënten zien, meestal de mensen hier in dit gebied in de jaren '50 en '60...

 

[00:17:33] Ana Paola: Ze hebben plezier.

 

[00:17:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Ze kunnen beter slapen. Maar weet je wat, in de wereld van vandaag, vanwege stress, vanwege de COVID-wereld, toch? We zijn uit balans omdat we geen zonlicht krijgen. Mensen werken al maanden vanuit huis. We brachten binnen binnen door, en we begrepen niet wat de effecten waren. Wij zien daar de gevolgen van. Het is dus essentieel om precies de tijdlijnen te zien van wat er aan de hand is. Wat melatonine betreft, als we teruggaan naar deze grafiek, en wat belangrijk is om te zien, is dat je kunt zien dat melatonine op een bepaalde leeftijd hier ergens in de puberteit is, oké? Er is een signaalproces dat het lichaam onmiddellijk naar beneden gaat. Er zijn dus veel denkrichtingen die vóór de puberteit de effecten van melatonine bespreken. Kun je wat kennis over dat specifieke onderwerp toevoegen en ons wat kennis over melatonine bij kinderen geven? Omdat ik denk dat het belangrijk is om te begrijpen dat hoewel melatonine wordt gebruikt, de onderzoeken niet aantonen dat het het veroorzaakt. Maar het lichaam kan van nature zeggen: OK, het is tijd om daarmee te stoppen. Het lijkt erop dat er een timing is die aangeeft dat de pre-puberteit door de puberteit gaat. Er is dus een denkrichting dat dit de puberteit vertraagt ​​of niet. Dus wat is jouw mening daarover?

 

[00:18:56] Ana Paola: Nou, eigenlijk is melatonine een vorm van meditatie die enige ontwikkelingsachterstand vertoonde bij kinderen of prepuberale patiënten. Dus daar moeten we volgens mij rekening mee houden. Maar zoals ik al eerder zei, er zijn veel factoren die een grote rol spelen bij deze melatoninedaling. En iets dat me opviel, is dat het veel te maken heeft met het feit dat ons lichaam uitzet. Er zijn dus veel meer problemen met het bedekken van melatonine, daarom ontstaan ​​​​veel problemen zoals slaap en moeilijkheden rond die leeftijd. We moeten er ook rekening mee houden dat ze snel gestrest zijn, en dat heeft veel met school te maken. Dat kan dus emotioneel gekoppeld zijn aan de melatoninevoorraad of hoe onze melatoninereceptoren werken. Maar het enige dat betrekking heeft op hoe melatonine een rol speelt in deze specifieke tijd van het leven, is dat ons lichaam uitzet. Het groeit, en dat bepaalt veel van de activiteit van melatonine. Maar we hebben het al eerder gezegd, en het is een krachtig hormoon en het feit dat we in diezelfde levensstaat alle hormonen beginnen te produceren die de seksuele ontwikkeling van een kind helpen, dat spreekt me aan. En niemand noemde het. Ik weet niet of dat mijn specifieke inbreng is of wat ik opneem uit alle dingen die ik al heb gelezen, maar daar moet iets aan worden gedaan.

 

[00:20:55] Dr. Alex Jimenez DC*: Welnu, we zien hier dat maar heel weinig studies zeggen dat het een vrij brutale vertraging van de puberteit veroorzaakt. Echter, gewoon omdat een van de dingen is dat we dat niet willen, en het zou onlogisch of waarschijnlijk ongepast en onethisch zijn om de melatonine op dit moment op kinderen te testen.

 

[00:21:20] Ana Paola: Dus dat is iets anders. Al hun rapporten en hun conclusies, alle resultaten zijn afkomstig uit hun hele onderzoek. Het was net een precies resultaat dat ze zagen, en ze wilden erover praten in een ander rapport. Maar niemand heeft daarover verklaard of rapporten of studies gemaakt, omdat het ethisch is, zoals u eerder zei. Een ander ding is dat het nodig is of de enige onderzoeken die kinderen met melatonine met het onderzoek objectief hebben onderzocht waren bij patiënten met ADHD of andere cognitieve problemen. En ze lieten veel goede resultaten zien en die van die patiënten. Maar ze gebruiken heel weinig melatonine omdat we voorzichtig moeten zijn met het aanvullen van kinderen of volwassenen met melatonine. Het heeft tenslotte alsof het multitasking is of een hormoon om op verschillende manieren te werken.

 

Welke invloed heeft slaap op melatonine?

 

[00:22:41] Dr. Alex Jimenez DC*: Dus, weet je, het is zo krachtig. En je zou vragen, waarom is dit spul zo krachtig, toch? Waarom verkopen ze het zelfs in zulke winkels? Het zou van de markt moeten zijn. Maar de realiteit is, heeft de FDA vastgesteld dat dit spul in voedsel zit, toch? Het is dus goed dat het niet gereguleerd wordt, want het maakt deel uit van het natuurlijke proces als we met kinderen te maken hebben, met name kinderen in de puberteit. Een van de dingen die ik graag doe, is verschillende soorten protocollen gebruiken, zoals GABA of L-theanine of vijf FTTP als een optie in dit bijzonder krappe venster hier. Wat betreft andere opties, nu, als we de kinderen met ADHD krijgen, zijn ze tieners en hebben ze problemen die een gebied kunnen zijn waarop we ons protocol veranderen, en we zouden liever melatonine gebruiken. Maar zoals je expliciet aangaf, hoe lager de dosis, hoe beter. Het is fantastisch. Maar je hoeft geen 20 milligram van het spul te nemen, dus verkopen ze het. Gewoonlijk zal de time-release hoger zijn dan vijf mg. Er zijn twee soorten: time-release, wat een beetje lijkt op, weet je, of ze hulpstoffen gebruiken om het lang te laten duren en het wordt niet door het lichaam verteerd. Het zit en zweeft in je darmen, maar het blijft produceren. Die zijn meestal tussen de vijf en 10 mg. Nu heb je de snelwerkende als je hem gewoon onder je tong legt of soms goed laat vallen, en je lichaam het gewoon meteen opneemt. Nou, het effect is veel eerder, veel sneller. Er zijn dus twee soorten resultaten, afhankelijk van het probleem en het probleem en het individu, omdat ze misschien beginnen goed te slapen of steeds wakker worden. Dus misschien zou een time-release-dynamiek daar in die dynamiek werken. Elke situatie verandert, maar we moeten heel pragmatisch zijn. Het beïnvloedt elk orgaan en het lichaam is meestal anders betrokken in verschillende regio's. Dus daar hou ik van. Ik ben dol op dat onderdeel. Nu is het timingprobleem niet bewezen. In de levenscyclus van mensen in de perimenopauzale periode is het net als vóór een bijna-perimenopauzale periode dat vrouwen er op een bepaalde manier invloed op uitoefenen. Vrouwen in de menopauze wel. Nu hebben we kunnen zien dat, weet je, bepaalde hormonen lager zijn bij vrouwen, en dat wordt perimenopauzaal. De hormonen, de oestrogenen, de hypothalamus, de hypofyse en de herstart functioneren. In dat proces begint het te veranderen. We hebben een stroom van hormonen. En een van deze hormonen is progesteron en progestageen, dus deze hormonen, terwijl ze in gebieden worden gebogen, geef je een dame progesteron en ze gaat slapen als een baby. Het is gewoon een van die mooie dingen die veel mensen doen om het aan te vullen om hormonen te stabiliseren, afhankelijk van wat een endocrinoloog op dat moment zou aangeven of willen of hun gespecialiseerde internist, wat de dokter ook is. Feit is dat we deze dynamiek proberen te stabiliseren, maar dat zie je al vroeg in de pre-menopauzale fase. Het was fascinerend dat je zou denken dat het perimenopauzale progesteron is, maar in die tijd treft het veel mensen. Hier maak je nog steeds progesteron aan. Hier doe je niet zoveel, maar het verandert. Dit geeft aan dat de receptoren waarschijnlijk dorstiger worden en meer gestabiliseerd kunnen functioneren aan de andere kant van de menopauze, correct? Want dat is een funky tijd. Dat is dus een heel intens moment voor de meeste vrouwen. Als je hun lichaam kunt zien en hoe hun hypothalamus en hun hypofyse het doen, is het woedend. En het is een erg boze hypothalamus. Het is een erg boze hypofyse. En er staat dat eierstokken doen wat ik zeg, maar de eierstokken willen niet doen. En dan, als we het woord van de dag hebben, is de spitsmuis. Een boze, slecht gehumeurde vrouw is een spitsmuis. De hypofyse is de hypothalamus die in een spitsmuis verandert en de hypofyse de bijnieren laat functioneren. En wat voelt een vrouw daarbij? Een nachtmerrie van hitteflitsen, opvliegers, zweten. Het lichaam woedt. Luister naar me, eierstokken. Maar al dit soort dingen gebeuren in de hypofyse, direct naast de pijnappelklier. Het is dus een beetje chaotisch in zijn dynamiek, en het heeft de neiging om in deze periodes voor drama te zorgen. Dus afhankelijk van het individu zul je zien dat tijdens deze periode van de menopauze veel vrouwen zullen lijden aan wat?

 

[00:27:18] Ana Paola: Ik denk veel opvliegers 's nachts en uitputting, en dat heeft te maken met melatoninedruppels.

 

[00:27:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Dus ja, en meestal zijn vrouwen in die periodes tevreden. Niet echt. Maar wanneer gebeurde dit allemaal toen we buiten de bijbelse wegen gingen? God zei dat hij ons zou straffen, toch? We mogen dus geen appel eten.

 

[00:27:43] Ana Paola: Oh man.

 

[00:27:47] Dr. Alex Jimenez DC*: Of de mannetjes hadden verantwoordelijk moeten zijn om te zeggen: ik heb de appel opgegeten en Eva niet de schuld gegeven, toch? Dus er zijn veel dingen gebeurd als gevolg hiervan, toch? Dus als we naar die dynamiek kijken, kunnen we daarover in de Bijbelles gaan. We zullen daar ook met bemanningen over praten. Ouder worden en slapen. Laat me je deze vraag stellen. In termen hiervan kunnen we zien dat naarmate we ouder worden, de melatoninestromen en het circadiane ritme veranderen, en soms veroorzaken zelfs medicijnen die worden gebruikt problemen als gevolg daarvan. Kun je ons wat inzicht geven in veroudering en slaap?

 

[00:28:25] Ana Paola: Veroudering, slaap en chronische ziekten meestal, omdat veel onderzoeken aantonen dat de meeste van hen bij hypertensieve patiënten hun vermogen om een ​​goede nachtrust te hebben verliezen en soms gebruikt een medische professional benzodiazepines. En meestal verstoort dit het circadiane ritme en het feit dat melatonine wordt aangevoerd vanuit de pijnappelklier. Dus dat viel me op dat we mensen in plaats daarvan op een zeer agressieve manier gaan behandelen; Ik ga meespelen met de biologie en hoe deze dingen het circadiane ritme van de patiënt zouden moeten verstoren. En het is, zoals ik al eerder zei, het is natuurlijk. Alle aanvoer van melatonine heeft de neiging om tijdens onze levensontwikkeling en onze levenscyclus te vertragen. Dus ja, het zal uiteindelijk vertragen. We zullen uiteindelijk het vermogen verliezen om diezelfde hoeveelheid melatonine te produceren of onze receptoren aan het werk te krijgen. Maar we moeten het snel kunnen behandelen met melatonine-suppletie en met slechts een kleine, kleine hoeveelheid bed. En je zei eerder iets dat essentieel is: suppletie met melatonine komt daar als een werkend soort momentum naar voren, of ze kunnen ofwel met een uitstekende kleine hoeveelheid melatonine uit die release komen.

 

[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Zoals een continue release, toch?

 

[00:30:17] Ana Paola: Continu vrijgeven. Ja, juist. Dus dat is wat essentieel is, het feit dat de meeste onderzoeken de continue afgifte van melatonine ondersteunen. Implementatie werkt dus beter voor een betere nachtrust. Het draagt ​​bij aan de kwaliteit van de slaap en het wordt geassocieerd met het feit dat het de hersenen, of meestal de hersenen, kan beschermen tegen ontregeling door bijdragende factoren die uiteindelijk de ziekte van Alzheimer zullen worden.

 

[00:30:57] Dr. Alex Jimenez DC*: Ik hou van dat woord ontregeling, want zo voel ik me als je niet slaapt, als je niet slaapt, functioneren de hersenen niet. Je slaap en de slaapfasen zijn essentieel om diep in de zone door het bèta-gamma te gaan, en die bètagolven, verschillende soorten slaap zijn voor ons nodig. Dus om het proces te starten om aan het lichaam aan te kondigen, is het tijd om te gaan slapen. We moeten dus bijna een niveau doorlopen van wanneer we te maken hebben met melatonine en slaap. Het gaat niet alleen hand in hand, maar we leren dat het andere problemen heeft, maar het is essentieel om te begrijpen hoe het het lichaam op zoveel drastische manieren beïnvloedt. Dit lijkt een beetje op het mechanisme dat het lichaam vertelt dat je het naar beneden moet halen. Je moet het zover krijgen dat je naar bed moet. En als je dat niet doet, krijgen we een reactieve zuurstofsoort. We gaan ontstekingen veroorzaken. We gaan van je nacht een inkomen maken, wat dan ook, en het wordt een enorme dynamische verandering. Dus als we hiernaar kijken, verandert het de temperatuur. Het beperkt het vermogen van het lichaam om zijn lichaamstemperatuur, zijn kerntemperatuur, te verhogen. Dus we weten dat hoe koeler we zijn, hoe beter we slapen. Dus als je in een diepe slaap bent, heb je de neiging om koel te worden. Als de melatonine zijn bepaalde niveaus niet bereikt, kunt u uw lichaamstemperatuur verhogen en wakker worden. Dus soms wordt melatonine zelfs gebruikt, en dat hebben we gemerkt, en het blijft vrijkomen. Het houdt de lichaamstemperatuur laag, waardoor je de processen kunt doorlopen van alleen het lichaam reinigen en de herstelfase doorlopen. Het is nu een cruciaal iets. U noemde iets over farmacologische middelen van, weet u, verschillende soorten medicatie en analgetica, farmacokinetiek, psychotrope medicatie van PharmaCann in een vroeg stadium, psychologische medicatie, tweede stadium, en nu de nieuwste versies daarvan. Ze veranderen het slaappatroon. En veel mensen komen binnen als gevolg van ons specifieke type praktijk, een op blessures gebaseerde praktijk. Dus we hebben trauma-ongelukken en ze beginnen deze pijnstillers te nemen, wat, ja, wat het doet, het knoeit met gebieden van de diepe kloven of de suprachiasmatische kern. Ook stimuleert en controleert het reticulaire endotheelweefsel, de Dula-basis, een slaappatroon. Als dat goed gebeurt, verstoren medicijnen pijnstillers het circadiane ritme en creëren ze drama. Raad eens wat er gebeurt als je niet kunt slapen? Je wordt psychotisch. Ik bedoel, je verliest je concentratievermogen. Je kunt geen natuurlijke dingen doen. En dan heb je veel drama in het leven. Niet alleen dat, maar je wordt ook opruiend en vatbaar voor vele ziekten. We gaan het hebben over de implicaties van wat melatonine doet, zelfs in de COVID-dynamiek. Dus daar zullen we het over een paar keer over hebben. Dat zijn dus het soort dingen. Waarom begint melatonine met de leeftijd? Nou, je werd genoemd dat je het had over de verkalking van de pijnappelklier. 

 

Melatonine-rollen in het lichaam

 

[00:34:07] Ana Paola: Ja dat klopt. Iets wat mij opviel. Melatonine speelde een enorme rol in de immuunmodulerende zin. Waar we dus rekening mee moeten houden, is dat niet alleen de pijnappelklier melatonine afscheidt. Er zijn veel andere cellen die mogelijk melatonine kunnen afscheiden. Een van deze moleculen op zich zijn de mitochondriën of andere macrofagen die dit hormoon kunnen afscheiden. Dus het is alsof we kunnen zeggen dat het door ons hele lichaam is verspreid. Toch reguleert het centrale deel van ons lichaam de secretie van melatonine, het wordt alleen beïnvloed door verkalking, het speelt een enorme rol en we kunnen dit nu met veel dingen associëren. Daarom heeft het veel te maken met de hormonale feedback, en ik weet niet of dat onze beperking is. Dat is zo'n beetje het enige dat ze weten dat er iets misgaat met hun hormonale werking, maar ze weten niet wat er gaat gebeuren. Een andere essentiële rol bij immunomodulerende of ontstekingsreacties is dat melatonine een rol kan spelen als het een aaseter is voor reactieve zuurstofsoorten. En zodra de ontheiliging van begint te vertragen, zullen reactieve soorten uiteindelijk stoppen om terug in de materie te komen. En al deze prikkelende processen zullen langskomen. En dit wordt een ontsteking genoemd die vervolgens al deze schadelijke effecten en verschillende weefsels van het lichaam zal veroorzaken, en uiteindelijk de pijnappelklier zal aantasten. Dit gaat dus op een heel nauwe en moleculaire manier, maar dat zal uiteindelijk een grote rol spelen bij de verkalking van dit weefsel, de pijnappelklier.

 

[00:36:34] Dr. Alex Jimenez DC*: Nu herinner je me aan toen je dat zei, ik denk als, je weet wel, je noemt het aaseters, oké? Dus hier ga je. Dit is een foto hier. Deze man hier, die man in de lucht. Dat is een reactieve zuurstofsoort. Oke goed? Dat is melatonine die het gewoon helemaal uitschakelt. Zo kijken wij ernaar. Dus als we reactieve zuurstofsoorten zien, is dat de vijand. Het is het ding dat wordt gebruikt om het lichaam weg te houden van de gereedschappen die het gebruikt. We hebben reactieve zuurstofsoorten nodig om het goed te doen. Net als onze lichaamsgevechten, gebruiken macrofagen het om andere bacteriën te vernietigen, toch? Maar als ze gek worden, moeten ze eruit worden gezet, oké, zomaar, man. Alleen dat. En dat is wat vitamine A, E, C, alle antioxidanten. Dit is wat er gebeurt. Ze halen ze eruit. We moeten een balans hebben. Anders wordt ons lichaam opruiend. En daar willen we het nu over hebben. U zei dat het een groot aantal effecten heeft. Als het niet goed uitgebalanceerd is, zijn slaapapneu, beroerte ademhalingsstoornissen. Ze vergroten deze hypoxische gebieden in de pijnappelklier die ook de verkalking veroorzaken waar je het over had; trauma aan de hersenen beïnvloedt ook hoe het lichaam melatonine produceert. De ziekte van Alzheimer heeft ook invloed op deze personen en hun slaap is uitgeschakeld. Dus als iemand een neurotrofe of neurodegeneratieve aandoening heeft, kan het daar direct door worden beïnvloed. Het beïnvloedt dus niet alleen individuen op de gebruikelijke manier, maar we moeten ons ook zeer bewust zijn van het begrip van wat we hebben ontdekt dat het veroorzaakt. Nee, zoals je al zei, zelfs ibuprofen, deze medicijnen die we hier hebben, zie je bepaalde alfablokkers voor bloeddruk. Al deze medicijnen hier zijn diazepam, Valium, Xanax. Mensen nemen dat zelfs om te ontspannen en te slapen.

 

Cognitieve functie

 

[00:38:27] Ana Paola: Ja, en dat is het feit. Stel je eens voor hoe het pad gaat voor deze cascade. U wordt gediagnosticeerd met hypertensie en u wordt aangeraden een hypertensivum te nemen, en dit medicijn neemt uw slaappatroon weg, en dan gaat u diazepam nemen, dat dezelfde rol speelt. Dus je zult uiteindelijk een vertraagde of slaappatroonstoornis krijgen of misschien gewoon je slaapkwaliteit verliezen. En dat zorgt vervolgens voor verschillende factoren in je leven. Je kunt ofwel cognitieve verliezen...

 

[00:39:22] Dr. Alex Jimenez DC*: Functie?

 

[00:39:24] Ana Paola: Cognitieve functie, ja.

 

[00:39:26] Dr. Alex Jimenez DC*: De waarheid is dat we daar allemaal last van hebben, maar het is perfect om te begrijpen dat onvoldoende slaap 's nachts simpel is als het bedekken van je ogen. Gewoon iets eenvoudigs of een uitstekende kleine omslag, weet je? Ik zie eruit als een frequente slaper met de nachtdeken. Mijn dochter neemt soms mijn kleine slaapdeken en ik neem het terug als ze slaapt. En als ze wakker wordt, raakt ze geïrriteerd. Maar ik denk dat ze boos wordt als ze niet slaapt. Onvoldoende blootstelling aan licht, weet je, naar buiten gaan en de zon op ons lichaam voelen, veroorzaakt niet alleen veel hormonale reacties van onze huid, maar dat licht bepaalt ook het pad en het patroon voor onze pijnappelklier om op die manier te functioneren. Dus als je leeft als een kluizenaar en je werkt de hele tijd en hun computers, nou, uiteindelijk zullen ze wat problemen krijgen met slapen. En een van de dingen dat het me niet kan schelen wie je bent, ik bedoel, de meeste kinderen zijn dat tegenwoordig, zelfs de afgestudeerden. Ze houden ervan om 's nachts spelletjes te spelen, toch? Zo hebben ze hun vrienden ontmoet. Zo houden ze contact met hun vrienden van de universiteit over de hele wereld en spelen ze 's avonds laat arcadespellen. Het is grappig om advocaten en dokters 's nachts met hun computers te zien spelen. 

 

[00:40:57] Ana Paola: Ik heb er zo eentje in huis.

 

[00:40:58] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, en ze slapen niet. En wat er dan gebeurt, is dat ze om drie uur 's nachts zijn en boos zijn op iedereen omdat het vier uur 's ochtends is, en ze hebben hun spel gewonnen. Maar slaap is belangrijk. Dus het wordt een enorm, belangrijk iets. Alcohol, hoewel het een begin van slaap is omdat het mensen ontspant, verstoort diepere slaapniveaus. Het veroorzaakt dus enkele problemen. Adrenaline, weet je, als je constant stress hebt, onderdrukt cortisol melatonine. Nou, als er op je wordt gekauwd of als het leven problematisch wordt op het werk, en je maakt je altijd zorgen. Nou, nu weet je waarom je wat hulp nodig hebt om de standaard melatoninepatronen te herstellen. Nu gaan we bespreken wat we in een paar minuten doen om de melatonine-dynamiek te zien. En laten we er eens naar kijken, want één is mijn mening. Een daarvan is iemands efficiëntie, maar een waarheid is met het beste bloedonderzoek zegt over een patiënt. Op dat moment kunnen we een veel logischer standpunt geven. Cafeïne. Geloof het of niet, zelfs de aandoening heeft invloed op het lichaam. Dus als je cafeïne neemt en ik ben er ook schuldig aan, juist, ik heb ongeveer, weet je, een gemiddelde, normale hoeveelheid koffie, dat is waarschijnlijk, denk ik, 3 espresso's en ongeveer drie koppen koffie omdat ik wat wil meer sap erop, toch?

 

[00:42:15] Ana Paola: Zodat het helemaal goed komt. 

 

[00:42:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Ik vraag me af waarom misschien, weet je, mensen aritmieën hebben of niet. Dus, cofactoren, zoals we in de eerste demonstratie bespraken, zijn er veel stadia van tryptofaan tot vijf HDP tot de productie van serotonine tot, weet je, tot melatonine. Cofactoren beïnvloeden al deze dynamieken. Deze cofactoren zijn dingen die het biochemische proces helpen om door te gaan met wat we een verschuiving naar rechts noemen. Als het ontbreekt, reist het niet, of het vertraagt, het maakt een back-up. Net als in Somalië. Wat was deze boot die vast kwam te zitten in de rivier? Je zag dat het niet zo was?

 

[00:42:59] Ana Paola: Nee, ik herinner het me niet. 

 

[00:43:02] Dr. Alex Jimenez DC*: Freddy's River of zoiets, toch? Waar het verdomde ding een back-up maakte en de hele wereld stopte, toch? Omdat ik bedoel, weinig communicatie, het hele Midden-Oosten en alle medicijnen stopten, toch? Het laat je dus zien dat als je niet de juiste cofactoren en de progressie in een gemiddelde richting hebt, letterlijk alle systemen stoppen met produceren. Weet je, een goed voorbeeld van een biochemisch proces is fotosynthese. Je hebt bijvoorbeeld licht nodig, je hebt water nodig, je hebt energie nodig, toch? Als je het niet hebt, heb je geen fotosynthese. Het vordert niet. Snijd het water eruit. Niet zoveel fotosynthese. Knip het zonlicht uit. Het houdt het op, toch? We zijn dus afhankelijk van deze cofactoren. B3. We hadden het over die eerdere vitamine C-zink, al deze supplementen die we van ijzer spreken voordat we zien wat het moet doen en hoe we die kunnen beoordelen om te zien of je dat mist. Of nu moeten we uitzoeken waar het proces wordt getheoretiseerd dat suppletie met melatonine reactieve zuurstofsoorten kan neutraliseren. Ja. Dus wat ik zeg is, we kunnen die eruit halen, die reactieve gekke zuurstof eruit halen die bederf veroorzaakt en ontstekingen veroorzaakt.

 

Kunnen bacteriën de suppletie met melatonine beïnvloeden?

 

[00:44:18] Ana Paola: OK, dus zijn ofwel micro-organismen of bacteriële plagen opgescheept met melatonine-suppletie? En een ander ding dat we moeten vermelden, is dat vernauwde neurodegeneratie een grote rol speelt in onze slaapcycli. Dus, wanneer we een nacht van verstoorde slaap hebben. We zijn vatbaar voor neurodegeneratieve processen die het feit dat we die amyloïde-eiwitten in onze hersenen produceren, verbeteren of vergroten, die leiden tot of geassocieerd zijn met de ziekte van Alzheimer. Dus dat is enorm. Zoals toen je zei dat je je dochter wakker moest maken, wees voorzichtig; je zou haar slaap kunnen verstoren.

 

[00:45:17] Dr. Alex Jimenez DC*: Ze moet gestraft worden. Weet je, maanden en jaren lang was ik eigenlijk de dorpsgek in de hele zaak omdat mijn hersenen niet functioneerden omdat ze mijn slaappatroon verhinderden. Mijn dochter heeft zoveel neurodegeneratieve ziekten veroorzaakt. Kijk, dat is de waarheid, en ik maak maar een grapje.

 

[00:45:33] Ana Paola: En nu betaal je haar terug.

 

[00:45:35] Dr. Alex Jimenez DC*: We hebben een goede relatie dat ze gewoon niets dan liefde en minachting voor haar vader heeft. Dat is een goed woord. Dus tussen de spitsmuis, de boze, slechtgehumeurde vrouw en de inhoud, leef ik een opwindend leven, maar ik zal je vertellen wat de melatonine-familiebalans perfect is. De afbeelding die we hier kunnen zien is de pijnappelklier. Je kunt het zien als we naar bot kijken; het is zeer cirkelvormig, en het is verkalking. Dit zijn hier mesenchymcellen. We zien dat ontsteking een beschermingsmechanisme veroorzaakt om de pijnappelklier te verkalken. Je kunt zien dat deze pijnappelklieren functioneren, en ze zijn bijna verkalkt. Dit komt omdat het opruiend is. En als je dit soort dingen ziet, kun je zien dat reactieve zuurstofsoorten of chronische ontstekingen je lichaam beperken en voorkomen dat je lichaam correct functioneert. Dus ik heb mensen die een constante enorme hoeveelheid stress hebben gehad. Ze eten elk vreselijk voedsel dat je waarschijnlijk na verloop van tijd zou kunnen eten. Het gevolg is er, en het wordt een probleem als ze in de 70 en 80 jaar oud zijn. Dus we moeten erg op onze hoede zijn voor die dingen. Dus ik weet dat we het hadden over zwangerschap en borstvoeding in termen van melatonine. En trouwens, je bent een lactatiekundige. Ga je gang en vertel me iets over je certificering?

 

[00:47:08] Ana Paola: Oke. Certificering en borstvoeding als borstvoedingsspecialist.

 

[00:47:13] Dr. Alex Jimenez DC*: Daar ga je. Dat klopt, want het zijn belangrijke dingen zoals dat. Dat is groot. Dus als we hiernaar kijken, beginnen we te kijken naar de trimesters: het eerste, tweede en derde trimester van de melatonineproductie. Weet je, het is bijna alsof het lichaam trimesters doormaakt tijdens de zwangerschap. Nee, er is een hele nieuwe reeks processen die in elke fase plaatsvinden. Het is niet zo dat het alleen maar beter wordt. Niet het lichaam. Door deze aankondigingen van veranderingen in melatonine, veranderingen in de dynamiek van neurologische ontwikkeling en ontwikkeling van een kind. Het speelt dus een belangrijke rol in die componenten. Melatonine en vruchtbaarheid. Vertel me een beetje wat je hierover hebt gezien, met name voor de eicellen en in de werken van Inositol, als je mag.

 

Inositol

 

[00:48:08] Ana Paola: Inositol is een schadelijke verbinding die sterk lijkt op glucose, dus het is een soort molecuul dat alle methylgroepen opeet of afstaat, dus zo werkt het. Maar uit veel onderzoeken is gebleken dat melatonine veel voordelen heeft bij de vruchtbaarheid. Ik kan je dus niet vertellen hoe het werkt. Het is iets speciaals voor mij. Maar het bleek dat het bevruchtingspercentage 50 procent hoger was bij de melatoninebehandeling. En zoals je daar een klein beetje ziet, waren de doses niet zo hoog zolang ze werden aangevuld met melatonine; het is allemaal voor drie maanden. Dus dat is iets dat kan werken, en iets waar we rekening mee moeten houden, is de leeftijd van de patiënt. Is ze vijfendertig? Is ze twintig? Is ze veertig? Zoiets? En dat zal uiteindelijk een blauwdruk zijn van hoe ze een slaapstoornis of melatonine-insufficiëntie moet behandelen die ze zou kunnen hebben. En dit is iets dat we kunnen toepassen op die patiënten die extra hulp nodig hebben voor hun vruchtbaarheidsproblemen. Dus zo werkt het, dat er nog meer moet gebeuren.

 

[00:49:48] Dr. Alex Jimenez DC*: In de werking van inositol is het, zoals je correct hebt aangegeven, ook een bloedsuikerregulator. Dus bij ziekten, aandoeningen zoals vruchtbaarheidsproblemen en aandoeningen zoals PCOS, wordt polycysteus ovariumsyndroom gebruikt om deze norm vast te stellen. Dus het gebruik van oöcyten wanneer het de verbeterde of cytenproductie produceert. Nou, te veel oöcyten zijn de follikels die door de eierstokcyclus gaan. En als je er meer dan vijfentwintig hebt en deze dingen kunt zien op MRI of zelfs echografie, kun je ze zien uitzetten. Als het zo is, is het een polycysteus ovariumsyndroom. Dus wat er gebeurt, is dat een van de componenten een goede dynamiek is die in het verleden is gebruikt. Dit is echter een van die dingen die we hebben, want elke persoon heeft een individuele dynamiek die we moeten zien. Laat me overgaan tot melatonine-lactatie bij pasgeborenen. We hebben dat besproken en laten we het hebben over het voedselgebied. Dus laten we eerst begrijpen dat het een alomtegenwoordig molecuul in de natuur is. Het is overal. En daarom is dat de reden dat er geen controle is op FDA-niveau. Het is overal. Het is bio-identiek aan mensen. De vitale melatonine wordt ook geproduceerd in planten. Dat is de versie van de planten waar het over gaat. Melatonine komt van runderen. Dat was een soort of dierlijke basis. Wat dit betreft, bespraken we eerder de dynamiek van het zien hoeveel gebieden de plant zelf beïnvloeden. Dus wat voor soort dieet bevat veel planten? Welnu, het mediterrane dieet. Dat is de reden waarom het mediterrane dieet enorm is, en het is een soort dieet waarvan we mensen aanraden om de normen vast te stellen. Heb je daar iets aan toe te voegen, want we willen doorgaan en ervoor zorgen dat mensen op de hoogte zijn van melatonine en planten?

 

Planten en melatonine

 

[00:51:47] Ana Paola: Iets met melatonine in planten is dat het de groei en verspreiding van deze planten reguleert. Het werkt dus ongeveer hetzelfde bij een plant als bij mensen. Dus als ze zeggen dat je een plant bent, neem dan water, neem je zonlicht en alles, en melatonine moet daar veel van doen. Maar ja, en wat mij opviel is dat het melatoninegehalte anders is in de bladeren of de wortels. En ze bestrijden radicale soorten en ze kunnen UVA beschermen tegen overmatige blootstelling aan UV. Dus misschien moeten we proberen wat melatonine aan mijn planten toe te voegen om er wat meer groei uit te halen. 

 

[00:52:45] Dr. Alex Jimenez DC*: Ik dacht zelf hetzelfde, ik ben een liefhebber van planten, en ik zit daar en praat de hele tijd tegen mijn bomen. Dus weet je wat? Ik zat te denken dat ik altijd een fles of twee naar ze ga gooien.

 

Melatonine In Voedsel

 

[00:52:55] Ana Paola: Misschien is dat de manier om te gaan. Maar ja, eigenlijk zijn er veel planten. Wijn wordt in verband gebracht met grote hoeveelheden melatonine, en daarom zeiden we dat ook. Mensen kunnen het circadiane ritme voorkomen of vertragen, maar dat moeten we weten. Bessen, planten en veel drankjes en veel verschillende voedingsmiddelen bevatten specifieke hoeveelheden melatonine. We kunnen ze niet alleen uit de pijnappelklier van een koe halen, zoals de eerste studie in 1958, maar we kunnen het ook uit de aardbeien halen; we kunnen het halen uit noten, gemengde noten en walnoten. En eigenlijk denk ik dat het belangrijkste of oudste product met de meeste melatonine rijst is. Dus daar heb je het, je zou een glutenvrij dieet kunnen hebben en een goede melatonine-suppletie uit je dieet kunnen halen. Dus het is geweldig. Het is iets dat we kunnen vinden.

 

[00:54:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, weet je, mijn broer houdt van rijst, en hij kwam altijd naar het huis. En als mijn moeder Arroz con polo maakte of wat dan ook, weet je wat? Die kleine klootzak zat in de hoek mijn eten op te eten. En weet je wat? Mijn moeder zou me toch een bord geven? Weet je wat hij zou doen? Hij zou van mijn bord eten. Weet je wat, Gus? Dat herinner ik me, en daarom sliep ik niet zo goed. Maar dat is oke. Je kunt alle rijst krijgen die je wilt, toch? Dus soms moeten we ervoor zorgen dat rijst heel bewust is. Om hier nu op terug te komen, soms als je bijvoorbeeld een ketogeen dieet volgt en je hebt het moeilijk om goed te slapen omdat de bloedsuikerspiegel daalt, is dit een kanttekening. Het zou goed zijn om wat noten erbij te hebben het bed, weet je, wat walnoten en hoogwaardige biologische walnoten in dat gebied, zelfs als je beneden of naar je koelkast gaat. Neem wat aardbeien, want die dingen bieden je de mogelijkheid om je slaap voort te zetten, zodat je deze niet verstoort, want ons doel is om je lichaam weer op een niveau te krijgen om te rusten. Om schoon te kunnen maken. Om te kunnen vernieuwen zodat je een beter leven kunt leiden. Nu, zoals we hebben besproken, hebben we verschillende soorten kruiden. We hebben hier onze favoriete kleine kruiden, van kamille tot kalotje tot zelfs curcumine die melatonine kan produceren en bevatten. In dit opzicht kijken we naar alle dynamiek en zien we hoe het nu werkt als we kijken naar het meetinstrument om te zien hoe melatonine functioneert. We doen laboratoriumtests, en dit is voornamelijk één test die we doen. Het is gewoon de speekseltest. En het is cool, want wat we kunnen doen, is dat we 's ochtends speeksel kunnen doen. We kunnen meten, en we kunnen gewoon uit het buisje spugen. En dan meten we misschien drie keer per dag 's nachts waar de melatoninespiegels zijn. Dit is heel interessant, want wat je hier te zien krijgt, is het gebruikelijke patroon dat het 's ochtends laag zou moeten zijn. Tegen de avond gaat het naar beneden, maar dan begint het na een avond, een periode, rechts rond te leiden tot het punt waarop het je begint voor te bereiden om te slapen. Dit is een regelmatig patroon. Als hij naar buiten gaat, gebeurt dat nu. Dit is iemand die de nachtdienst of de derde ploeg werkt. Sommige mensen zeggen dat ze 's avonds laat werken, integendeel,' s avonds. Dit lijkt een beetje op hoe het het hele patroon verandert. Als iemand deze hoge niveaus van, laten we zeggen, melatonine in het lichaam heeft, moet je uitzoeken wat dit veroorzaakt. OK, misschien nemen ze voedingssupplementen op het verkeerde moment en dan veroorzaakt het een totale verstoring van hun slaappatroon. Dus we zullen kunnen zien dat dit misschien iets is dat het nu verzacht. Dat is het werk. Dat verklaart het misschien wel, maar het heeft wel consequenties. En voor die mensen met die derde verschuivingen, is de realiteit dat wanneer je de dynamiek van het lichaam verandert om dat te doen, je de wereld in het lichaam verandert. Ik kan je niet vertellen dat mensen die een bepaalde baan hebben, mensen die voor de overheid werken, mensen die werken voor waterveiligheid, mensen die nachtwerk hebben en mensen die de wereld veroveren, meer ontstekingen hebben. Ze hebben vaak veel overgewicht. Ja. Boos, verbitterd en op andere manieren gezwollen. Okee. We moeten dus kunnen begrijpen dat slaap cruciaal is. Dus we zeiden, verpleegsters. Verpleegkundigen.

 

Kunnen verpleegkundigen de cognitieve functie hebben verminderd?

 

[00:57:33] Ana Paola: Verpleegkundigen werken die derde ploeg. En eigenlijk zijn er veel onderzoeken die aantonen dat mensen die in nachtdienst werken, een iets groter risico lopen op het ontwikkelen van kanker of de ziekte van Alzheimer, of een verminderde cognitieve functie hebben. Dus ik bedoel, ja, we moeten iets doen. 

 

[00:58:01] Dr. Alex Jimenez DC*: We moeten die mensen ook in leven houden, omdat ze verpleegsters zijn. En dit gaat uit naar mijn verpleegsters. En van beroep heb ik ook een vergunning in de verpleegkunde. Dus het punt is dat als we dat niet krijgen tegen de tijd dat een verpleegster met pensioen gaat, ze letterlijk vernietigd zijn.

 

[00:58:19] Ana Paola: Wat voor leven zouden ze hebben?

 

[00:58:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Ze zullen vernietigd worden, ik bedoel, omdat ze hun leven hebben gegeven. En hier is een zijvraag wat belangrijker is. Het schip of de matrozen, wat is belangrijker? Dat is een vraag voor jou.

 

[00:58:34] Ana Paola: Ik bedoel, ik hou van het schip, maar het zijn de matrozen.

 

[00:58:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Is het de zeeman of het schip?

 

[00:58:40] Ana Paola: Het zijn de matrozen.

 

[00:58:40] Dr. Alex Jimenez DC*: Nou, dat is waarschijnlijk juist vanuit het oogpunt van de gezondheidszorg. Dus de realiteit is dat als het schip zinkt, iedereen sterft, toch? Het schip is dus kritiek. Dus als individu, als verpleegster, onze banen zijn onze banen, als zorgverleners, als ouders en als mensen die voor individuen zorgen. En dat geldt voor iedereen. Als we niet voor onszelf zorgen, zijn we het schip en vernietigen we onszelf. En voordat je het weet, kunnen we niet meer voor de zeeman zorgen, dat kunnen onze kinderen zijn of ons gezin of mensen die hiervan afhankelijk zijn. We moeten er dus rekening mee houden dat we moeten doen wat geschikt is voor ons lichaam. Dus wandelen in de zon is essentieel. Misschien loop je tijdens de lunch, in plaats van in het ziekenhuis te zitten, met je buddy door het ziekenhuis en praat je over wat dan ook in het leven. En toen je kwam, kreeg je wat zonlicht en reset je het hele mechanisme door het ritme dat hier aan de gang is. We hebben hier beloofd dat we het even wilden hebben over COVID en melatonine. Het is dus een heel, heel belangrijke deal. We weten allemaal dat we dit natuurlijk in Amerika hadden. We hadden deze niet al te bekende president Donald Trump. Hij was niet erg populair bij jou, toch? Dus wat er gebeurde, was wat je wist over de man. Hij is gewoon een freak als het om energie gaat, toch? Hij stopt gewoon niet. Ik denk niet dat er ooit zo'n dichtstbijzijnde dynamiek is geweest of ooit zal zijn. Iemand die een a heeft, verbrandt het aan beide kanten, letterlijk om drie uur 's ochtends, om vier uur' s ochtends tweetend, om vijf uur 's ochtends tweetend. Hij slaapt niet. Dus het was geen verrassing dat hij niet alleen een klein beetje metabool syndroom heeft, je kon zien dat hij een beetje overgewicht heeft, en ik zou het kunnen zeggen. Ik kan zeggen dat die vent me dat niet komt vertellen. Dat, kan ik zeggen, is daar een beetje dik in de taille. 

 

[01:00:29] Ana Paola: Maar de realiteit is nadenken over dingen.

 

ontstekingen

 

[01:00:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Maar we zeiden het allemaal goed. Dus wat er gebeurt, is dat we deze patronen beginnen op te merken, en hier beginnen we te leren dat ontsteking en melatonine verband houden met zaken als diabetes. En laten we zeggen insulineresistentie. En al deze dingen veroorzaken problemen die meer reactieve zuurstofsoorten veroorzaken. Deze oorzaak is constant. Ontstekingen verstoren ook onze pijnappelklier. Toen president Trump, toen hij ziek was, het eerste wat ze hem gaven, niet alleen een Moderna-injectie was, klopt, maar ze gaven hem ook vitamine D. En raad eens wat ze hem ook gaven. Ze gaven hem zink en een flinke dosis uitstekende melatonine omdat ze hem wilden kalmeren. Ze probeerden de ontstekingsreactie, die melatonine meestal veroorzaakt, te verzachten of te ordenen. Weet je, we hebben veel geleerd dat het het immuunsysteem beïnvloedt. Maar wat betreft de studies op dit moment, we hebben een heleboel studies daar en wat ze de fase één, fase twee en fase drie noemen van hun moment waarop ze deze gerandomiseerde trialstudies doen. En ze zijn erg uitgebreid. Dus terwijl ze klaar zijn, gaan ze nu de derde fase in. Hoe het de Cobridge verzacht en hoe het in zijn geheel helpt, is echter nog steeds verward. Het zou dus onverantwoord zijn om te zeggen: OK, het lost het wel op, maar we weten wel dat het op verschillende manieren helpt. In termen hiervan weten we dat melatonine de politieke reacties in lymfocyten van bepaalde wezens verhoogt, juist door bepaalde soorten pro-inflammatoire cytokines te verhogen. Als het verminderd is, helpt het het immuunsysteem te activeren, dus dat lijkt interessant. Dus het start het, maar het werkt ook op NF Kappa B, dat het immuunsysteem dempt. Dus het is het woord daarvoor waar het dingen helpt stimuleren. Het heeft zijn handen aan beide kanten ontsteking, ontsteking en stop ontsteking. Dus het wordt de modulator is een goed woord, denk ik. Multitasking kan immuunmodulatie zijn, toch? We weten dus wel dat dingen als curcumine hetzelfde doen met ontstekingen. Ontsteking is belangrijk. Ontsteking is noodzakelijk om te leven. Als het echter de verkeerde kant op gaat, ontstaat er een probleem. Deze specifieke dynamiek is er echter een waar het hetzelfde doet als het moduleert. Dus dat is waar de studies binnenkomen, en je kunt zien dat we het kunnen citeren. We weten ook dat deze specifieke cel immuun is, dus het is een macrofaag, toch? Dus het is een monocyt, en het doet het door middel van slechtvalken. Het produceert melatonine. O, is dat niet gek? Ons lichaam produceert het op verschillende gebieden van het celmetabolisme. Het is dus erg belangrijk om te begrijpen dat zelfs ons immuunsysteem melatonine kan produceren. Dus zoals je kunt zien, was de wereld van 1980 dat het je helpt met slaapjetlag. Op dit moment kunnen we zien dat het een heleboel kreng beïnvloedt, toch? Dus zoals we begonnen op te merken, is dit iets waar je van houdt. Vertel me iets over de ontstekingsmaskers.

 

[01:03:51] Ana Paola:  P-3 ontstekingsmaskers. Dit speelt een enorme rol in de pathogenese vanwege de ontstekingsreactie, of de planetaire cascade die alfa-gamma en TNF-alfa produceert. Dus TNF-alfa zal een ontstekingsreactie opwekken die zal leiden tot onze ademhalingsaandoening die zal eindigen als deze enorme cytokinestorm. Het volgt de patiënt en de longrespons van wereldklasse, dus wat er gebeurt, is dat melatonine een grote rol kan spelen als een aaseter van reactieve zuurstofsoorten, want dat is iets dat ervoor zorgt dat veel mensen uit die zone komen. Dus terwijl hun melatonine een slechte, bewuste situatie uitschakelt, zijn zij en al onze P-3-instrumenten, kunnen we zeggen, geïnactiveerd in dat van het cytosol in de cel. Dan zullen al deze materiële processen worden vertraagd of zelfs geblokkeerd, zoals jij, zoals je zou kunnen zeggen. Maar het feit dat de. Dat het virus nog steeds het lichaam begraaft, zou iets kunnen zijn, en dit kan het feit verklaren dat mensen positieve controlepatiënten zijn, maar dat ze dit soort stormeffect niet hebben. Dus dit is wat die situatie kan veroorzaken; iets dat helpt bij het vertragen of blokkeren van die aanvankelijke willekeurige ontstekingsactivering, zijn de verhoudingen omega drie en omega zes. Neem het alsof een goede omega-zes omega-drie-verhouding de situatie kan verbeteren, maar het is een cascade.

 

Conclusie

 

[01:06:07] Dr. Alex Jimenez DC*: Weet je, toen je dat tegen mij zei, weet je, er zijn nu mensen die de vaccinaties krijgen, ze zien dat er een associatie is, nog geen correlatie, maar ze zorgen ervoor dat mensen die een paar nachten goed slapen voordat ze de vaccinatie krijgen, heel goed reageren dat mensen die geen goede nachtrust hebben, niet alleen ook reageren, maar de immuunreactie stijgt niet naar het niveau dat het voldoende titreert om hen een aanhoudende immuunrespons voor de toekomst te kunnen geven . Dus in wezen het vermogen om te slapen. Gemoduleerd door het modificeren en monocyten, macrofagen en T-cellen produceren melatonine, toch? Dit is een duidelijke indicatie van waarom de wens om te leren over de associaties van correlatie en hoe melatonine het immuunsysteem beïnvloedt, zo belangrijk is in de wereld van vandaag. We weten al jaren dat het veel te maken heeft met RNA-virussen en hoe het lichaam daarmee om kan gaan. Maar nu, met wat er met ons is gebeurd, zien we wat er aan de hand is. Dus qua dynamiek hebben we proeven gezien met maar liefst 25 mg. Vergeet niet dat we hebben gesproken dat de meeste doseringen tussen de drie en vijf liggen. Vijfentwintig, je krijgt een enorme hoeveelheid doses. En zelfs daarmee merken we dat pro-inflammatoire cycli, evenals biomarkers van stress, aanhouden. Dus zelfs mensen met een hoog niveau overleven het goed. Dus slaap, ontsteking en geestelijke gezondheid zijn niet te veel, kan als dit onderdeel worden vastgesteld. Als ik dat serieus meen, herstellen jij en slaap en ontstekingen veel ziekteprocessen. Het helpt je dus niet alleen met slapen, maar het helpt je ook te herstellen en om te gaan met hoe je lichaam omgaat met de wereld. Als praktiserende individuen zoeken we naar de cellulaire activiteit die we associëren. We correleren dingen die we doen in lichaamssamenstelling. We evalueren de lichaamssamenstelling en ontstekingen. Als een persoon, laten we zeggen, een BMI van 40 of, laten we zeggen, een BMI van 40 of 50 BMI, of zelfs de 70 heeft, weet je, dan worden lichaamssamenstellingsniveaus met hoge niveaus van ontstekingsmarkers genoteerd. We moeten het melatonineprobleem bij die personen aanpakken. We kijken dus niet alleen naar cellulaire activiteit, maar ook naar hoe cellen samenwerken. Dus gebruiken we verschillende technieken om hoeken, verschillende lichaamssamenstellingen, totale waterdichtheid te faseren om dit soort situaties op individuen te beoordelen. Dus ons doel is om te zien hoe het lichaam reageert op ontstekingen als we niet goed rusten. Nou, we hebben een ontsteking. Je hebt ziekten, en we hebben diabetes, we hebben die psychose, we hebben neurodegeneratie, zoals je al zei, toch? Dus dat is wat er gebeurt. Chronische systemische ziekten, lichte ontstekingen, pijn de hele tijd. Hoe klinkt dat, toch? We hebben dus een probleem dat begon met Laat me beter slapen. Maar nee, we stoppen ziektes. Zoals u al aangaf, kanker, diabetes, inflammatoire atherosclerose, prostatitis. Artritis, productie van arachidonzuur. Zoals je aangaf met de Omega's, is er veel dat we moeten doen en evalueren. Maar wanneer we ons specifieke individu beoordelen, beginnen we te zien dat dit spul niet alleen werkt, we zien ook hoe het de darmen beïnvloedt. Geloof het of niet, maar serotonine en melatonine werken goed samen. De darmen maken het ook. Dus het is een van die dingen waar je het in de darmen kunt zien. Zoals je zei, waren LP's een lipopolysaccharide van bacteriën. Die hoge ontstekingstoestanden worden niet onder controle gehouden zonder goed te slapen of goed te fietsen, terwijl het lichaam gestoord en vermoeid raakt. Dit leidt tot ziekte en wanorde, of een ontstekingsreactie die misgaat omdat hij modulerend was. Het is dus gemoduleerd. Het voorkomt dat het te ver gaat. Dus als dat kind naar buiten wil en de baan op wil rennen, nou, mama grijpt het vast. Nee, dat doe je niet. Nee, dat doe je niet. Ik wil niet dat je een kleine jongen bent die niet volwassen wil worden omdat je overreden wordt als je te ver gaat. Dat zou de cytokinestorm zijn, die een ontstekingsactie op gang brengt, met name in het pulmonale aspect. En je weet wat we tot nu toe hebben. Dus we hebben, weet je, respiratory distress syndrome wanneer een plotselinge ontsteking fibroblasten veroorzaakt. Voordat je het weet, sluiten de fibroblasten het vermogen van de longblaasjes om te ademen af. En daar ga je, een persoon die niet kan ademen. Ze zijn gewoon in principe de zuurstof kan niet snel genoeg worden overgedragen. En vanwege de buitensporige hoeveelheid hebben ze een probleem om te overleven, en uiteindelijk begeven de longen het. En dan hebben we het drama dat we eerder hadden. Dus ik weet dat we vandaag veel hebben besproken, maar we kunnen het niet laten om te kijken naar wat we het meest moeten doen. We moeten ons realiseren dat ik me slaperig voel na het bekijken van de foto. Dus, weet je, katten zijn een van die dingen die veel goede energie geven, maar er is geen ander wezen dat je slaap laat begrijpen of waarderen zoals een kat. Het is alsof hij zijn hele leven slaapt, en hij laat hem genieten van zijn levensstijl, want ik weet zeker dat een kat ons veel kan leren over rusten. Dus als je er geen hebt, koop dan een huisdier, en als je allergisch bent, kijk je ernaar op tv en kun je er op die manier van genieten. Dus ik hoop dat het logisch was. Ik waardeer je, Ana, omdat het behoorlijk lang duurt om hier doorheen te gaan, maar het is een behoorlijk belangrijke dynamiek zoals het zich voordoet, en ik kijk ernaar uit om met je te kletsen, oké?

 

Disclaimer