Dr. Alex Jimenez, de Chiropractor van El Paso
Ik hoop dat u onze blogberichten van diverse gezondheids-, voedings- en letselgerelateerde onderwerpen genoten hebt. Aarzel niet om ons of mijzelf te bellen als u vragen heeft wanneer de zorg nodig is. Bel het kantoor of mijzelf. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Met vriendelijke groet. Dr. J

Verschillende oefeningen voor reumatoïde artritis: een uitgebreide gids

Kunnen mensen met reumatoïde artritis verschillende oefeningen doen om gewrichtspijn en ontstekingen in hun handen en voeten te verminderen?

Introductie

De gewrichten van de mens zorgen voor functie, mobiliteit en flexibiliteit aan de bovenste en onderste ledematen. De gewrichten maken deel uit van het bewegingsapparaat en hebben een uitstekende relatie met de spieren, ligamenten en zachte weefsels die het lichaam structuur en ondersteuning geven waardoor het individu kan bewegen en de belangrijke organen beschermt om normaal te functioneren. Wanneer iemand echter te maken heeft met verwondingen of ziekten die de functie van het bewegingsapparaat van het lichaam aantasten, is het kan pijn veroorzaken aan de individueel. Een van de symptomen die vaak met elkaar samenhangen in de gewrichten is chronische ontsteking, wat leidt tot de ontwikkeling van een auto-immuunziekte die bekend staat als reumatoïde artritis. In het artikel van vandaag wordt gekeken hoe reumatoïde artritis de gewrichten in het bewegingsapparaat beïnvloedt en hoe verschillende oefeningen kunnen helpen de symptomen die gepaard gaan met reumatoïde artritis te beheersen en te verminderen. We bespreken met gecertificeerde aangesloten medische zorgverleners die de informatie van onze patiënten consolideren om reumatoïde artritis en de bijbehorende pijnsymptomen die de gewrichten aantasten, te beoordelen. We informeren en begeleiden patiënten ook terwijl ze hun aangesloten medische zorgverlener ingewikkelde vragen stellen om verschillende oefeningen te integreren in hun gepersonaliseerde behandelplan om de pijn die verband houdt met reumatoïde artritis te beheersen. Dr. Jimenez, DC, neemt deze informatie op als een academische service. Disclaimer.

 

Hoe RA de gewrichten beïnvloedt

Voelt u pijn en gevoeligheid in uw gewrichten die uw dagelijkse routine beïnvloeden? Ervaart u 's ochtends meteen stijfheid en deze verdwijnt gedurende de dag? Of voelt u zich de hele dag vermoeid, zelfs na een goede nachtrust? Veel mensen met deze symptomen kunnen te maken krijgen met de vroege ontwikkeling van reumatoïde artritis in hun gewrichten. Nu is reumatoïde artritis een chronische inflammatoire auto-immuunziekte die de gewrichten van het lichaam aantast, maar prominenter aanwezig is op de handen, polsen en voeten. De symptomen van reumatoïde artritis kunnen zich vroeg of langzaam ontwikkelen, afhankelijk van de omgevingsfactoren die aan de ontwikkeling bijdragen. Omdat reumatoïde artritis wordt gecategoriseerd als een systemische auto-immuunziekte, kunnen genetische en omgevingsrisicofactoren die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van reumatoïde artritis overlappende risicoprofielen voor de gewrichten veroorzaken. (Jang et al., 2022Wanneer iemand te maken heeft met de symptomen van reumatoïde artritis, is ontsteking een van de belangrijkste pijnsymptomen die de gewrichten drastisch kunnen aantasten. Ontsteking wordt geassocieerd met reumatoïde artritis; het wordt weerspiegeld door gewrichtspijn, wat leidt tot zwelling en daaropvolgende vernietiging van het kraakbeen en bot. (Scherer et al., 2020) Dit zorgt ervoor dat veel mensen voortdurend pijn hebben en dat ze geen enkele activiteit kunnen ondernemen.

 

 

Bovendien, wanneer een paar gewrichten in de vroege stadia worden aangetast door reumatoïde artritis, zijn enkele van de symptomen onder meer:

  • Vermoeidheid
  • Griep-achtige symptomen
  • Gezwollen en gevoelige gewrichten
  • Stijfheid

Wanneer reumatoïde artritis echter de latere stadia van de gewrichten bereikt, kunnen de autoantigenen die specifiek zijn voor reumatoïde artritis leiden tot een zichzelf in stand houdende chronische ontstekingstoestand van de gewrichten, waardoor een uitzetting van het periarticulaire bot bij de kraakbeen-botovergang ontstaat. wat leidt tot boterosie en afbraak van kraakbeen. (Lin et al., 2020Gelukkig zijn er therapeutische opties om de pijn en ontstekingseffecten van reumatoïde artritis te verminderen en de symptomen die de gewrichten aantasten te helpen beheersen.

 


Artritis uitgelegd - Video


Hoe verschillende oefeningen kunnen helpen bij RA

Als het gaat om het verminderen van de ontstekingseffecten van reumatoïde artritis, kunnen veel mensen therapeutische opties zoeken om de mobiliteit, functie en flexibiliteit te herstellen. Veel mensen kunnen verschillende fysieke activiteiten ondernemen om de stress op de ontstoken weefsels te verlichten en tegelijkertijd de progressie van reumatoïde artritis te vertragen. (Radu & Bungau, 2021) Wanneer mensen met reumatoïde artritis verschillende fysieke activiteiten ondernemen, kunnen ze een gezond dieet en gezonde voeding volgen om de pro-inflammatoire effecten die verband houden met reumatoïde artritis te onderdrukken, symptomatische verbetering te bewerkstelligen en de lichaamsfunctie van de gewrichten te herstellen. (Gioia et al., 2020)

 

Wanneer mensen met reumatoïde artritis gaan sporten als onderdeel van hun gepersonaliseerde behandeling, kan dit gunstige eigenschappen hebben, omdat ze kunnen helpen bij het volgende:

  • Verminder gewrichtspijn en stijfheid
  • Verbeter de spierkracht rond de gewrichten
  • Verbeter de fysieke functie
  • Geestelijke gezondheid stimuleren
  • vermindert ontstekingen
  • Verhoog het energieniveau

De belangrijkste prioriteit bij het opnemen van oefeningen om reumatoïde artritis te verminderen, is het kiezen van zachte oefeningen voor de gewrichten van de persoon, terwijl er voldoende beweging wordt geboden om het lichaam flexibel en sterk te houden. Hieronder staan ​​enkele oefeningen om reumatoïde artritis te verminderen.

 

Bereik van bewegingsoefeningen

Bewegingsoefeningen kunnen helpen de normale gewrichtsfunctie te behouden het verbeteren van de flexibiliteit en het verminderen van de stijfheid voor mensen met reumatoïde artritis. Enkele voorbeelden zijn:

  • Vinger buigt: Buig uw vingers voorzichtig tot een vuist en strek ze. Herhaal meerdere keren.
  • Pols stretch: Strek uw arm uit met de handpalm naar beneden gericht. Gebruik uw andere hand voorzichtig om de uitgestrekte hand een tijdje naar beneden en naar achteren te drukken.
  • Schouderrollen: Rol de schouders in een voorwaartse cirkelvormige beweging en keer vervolgens de richting om.

 

Krachttraining oefeningen

Krachttraining kan helpen bij het opbouwen van de omliggende spieren rond de gewrichten. Hierdoor kunnen veel mensen met reumatoïde artritis betere ondersteuning bieden en de belasting van de gewrichten verminderen. Enkele voorbeelden zijn:

  • Weerstandsbanden: Gebruik weerstandsbanden om biceps-curls, beenverlengingen en borstdrukken uit te voeren.
  • Lichte gewichten: Gebruik lichte dumbbells om oefeningen uit te voeren zoals schouderdrukken, tricepsextensies en squats.
  • Lichaamsgewicht oefeningen: Doe mee aan push-ups aan de muur, zittende beenliften en aangepaste planken.

 

Oefeningen op waterbasis

Oefeningen op waterbasis bieden weerstand zonder impact op de gewrichten, waardoor het ideaal is voor mensen met reumatoïde artritis. Het water helpt de gewrichten te verzachten door de stijfheid te verlichten, kracht op te bouwen en pijnlijke spieren te helpen ontspannen. Enkele voorbeelden van oefeningen op waterbasis zijn:

  • Wateraerobics: Doe mee aan een wateraerobicsles die gestructureerde routines biedt in een ondersteunende omgeving.
  • Aquajoggen: Gebruik een drijfriem om in het diepe gedeelte van het zwembad te joggen.
  • Zwemmen: Voer rondes uit of doe rustige oefeningen zoals de rugslag of schoolslag.

 

Tips voor oefenen met RA

Het is belangrijk om te onthouden dat het bij het trainen met reumatoïde artritis belangrijk is om altijd te beginnen met een rustige warming-up en altijd te eindigen met een cool-down om de spieren en gewrichten voor te bereiden wanneer u begint met trainen. Een ander ding om te onthouden is om consistent te blijven en aan te passen wanneer dat nodig is. Hierdoor kunnen veel mensen naar hun lichaam luisteren en oefeningen aanpassen om pijn en ongemak te voorkomen. Het opnemen van oefeningen is zeer effectief bij het verminderen van de activiteit van reumatoïde artritis, omdat het de immuunfunctie van het lichaam kan helpen verbeteren en de ontstekingsreactie die gepaard gaat met reumatoïde artritis kan helpen beheersen. (Li & Wang, 2022)

 


Referenties

Gioia, C., Lucchino, B., Tarsitano, MG, Iannuccelli, C., en Di Franco, M. (2020). Dieetgewoonten en voeding bij reumatoïde artritis: kan dieet de ontwikkeling van ziekten en klinische manifestaties beïnvloeden? Voedingsstoffen, 12(5). doi.org/10.3390/nu12051456

Jang, S., Kwon, EJ, en Lee, JJ (2022). Reumatoïde artritis: pathogene rollen van diverse immuuncellen. Int J Mol Sci, 23(2). doi.org/10.3390/ijms23020905

Li, Z., & Wang, XQ (2022). Klinisch effect en biologisch bewegingsmechanisme voor reumatoïde artritis: een minioverzicht. Immunol aan de voorkant, 131089621. doi.org/10.3389/fimmu.2022.1089621

Lin, YJ, Anzaghe, M., & Schulke, S. (2020). Update over het pathomechanisme, de diagnose en de behandelingsopties voor reumatoïde artritis. Cellen, 9(4). doi.org/10.3390/cells9040880

Radu, AF, & Bungau, SG (2021). Beheer van reumatoïde artritis: een overzicht. Cellen, 10(11). doi.org/10.3390/cells10112857

Scherer, HU, Haupl, T., & Burmester, GR (2020). De etiologie van reumatoïde artritis. J auto-immuun, 110102400. doi.org/10.1016/j.jaut.2019.102400

Disclaimer

Disclaimer plaatsen

Professionele reikwijdte van de praktijk *

De informatie hierin over "Verschillende oefeningen voor reumatoïde artritis: een uitgebreide gids" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.

Blog Informatie & Scope Discussies

Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, bewegingsapparaat, acupunctuur, fysieke medicijnen, welzijn, etiologische bijdragen viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.

Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.

Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*

Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd ondersteunende citaten te verstrekken en heeft de relevante onderzoeken geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.

We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.

Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.

zegeningen

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182

Gediplomeerd als geregistreerd verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*

Momenteel geregistreerd: ICHS: MSN * FNP (Programma voor gezinsverpleegkundige)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje

Nogmaals Wij Heten U Van harte Welkom¸

Ons doel en onze passies: ik ben een doctor in de chiropractie, gespecialiseerd in progressieve, geavanceerde therapieën en functionele revalidatieprocedures gericht op klinische fysiologie, totale gezondheid, praktische krachttraining en volledige conditionering. We richten ons op het herstellen van normale lichaamsfuncties na nek-, rug-, ruggengraat- en weke delen letsel.

We gebruiken gespecialiseerde chiropractische protocollen, welzijnsprogramma's, functionele en integratieve voeding, fitheidstraining voor behendigheid en mobiliteit en revalidatiesystemen voor alle leeftijden.

Als uitbreiding op effectieve revalidatie bieden wij onze patiënten, gehandicapte veteranen, atleten, jongeren en ouderen ook een gevarieerd portfolio van krachtapparatuur, krachtige oefeningen en geavanceerde behandelingsopties voor behendigheid. We werken samen met de beste doktoren, therapeuten en trainers van de steden om competitieve atleten van hoog niveau de mogelijkheden te bieden om zichzelf naar hun hoogste niveau te duwen binnen onze faciliteiten.

We zijn gezegend om onze methoden te gebruiken met duizenden El Pasoans in de afgelopen drie decennia, waardoor we de gezondheid en fitheid van onze patiënten hebben kunnen herstellen, terwijl we niet-chirurgische methoden en functionele wellnessprogramma's hebben geïmplementeerd.

Onze programma's zijn natuurlijk en gebruiken het vermogen van het lichaam om specifieke afgemeten doelen te bereiken, in plaats van het introduceren van schadelijke chemicaliën, controversiële hormoonvervanging, ongewenste operaties of verslavende medicijnen. We willen dat je een functioneel leven leidt dat vervuld wordt met meer energie, een positieve instelling, betere slaap en minder pijn. Ons doel is om onze patiënten uiteindelijk in staat te stellen de gezondste manier van leven te behouden.

Met een beetje werk kunnen we samen met elkaar de optimale gezondheid bereiken, ongeacht de leeftijd of de handicap.

Doe mee met het verbeteren van uw gezondheid voor u en uw gezin.

Het draait allemaal om: LIVING, LOVING & MATTERING!

Welkom en God zegene

EL PASO LOCATIES

East Side: Hoofdkliniek*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefoon: 915-412-6677

Central: Revalidatiecentrum
6440 Gateway East, Ste B
Telefoon: 915-850-0900

Noord-Oost Revalidatiecentrum
7100 Luchthaven Blvd, Ste. C
Telefoon: 915-412-6677

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mijn digitale visitekaartje

Kliniek Locatie 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefoonnummer
: (915) 850-0900
E-mailSTUUR E-MAIL
WebDrAlexJimenez.com

Kliniek Locatie 2

Adres: 6440 Gateway East, Building B
El Paso, TX 79905
Telefoon: (915) 850-0900
E-mailSTUUR E-MAIL
WebElPasoBackClinic. com

Kliniek Locatie 3

Adres: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telefoon: (915) 850-0900
E-mailSTUUR E-MAIL
WebChiropracticScientist.com

Speel gewoon Fitness & Rehab*

Adres: 7100 Airport Boulevard, Suite C
El Paso, TX 79906
Telefoon: (915) 850-0900
E-mailSTUUR E-MAIL
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Adres: 6440 Gateway East, Building B
El Paso, TX 79905
Telefoonnummer
: (915) 412-6677
E-mailSTUUR E-MAIL
WebPushAsRx.com

Druk op 24 / 7

Adres: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Telefoonnummer
: (915) 412-6677
E-mailSTUUR E-MAIL
WebPushAsRx.com

EVENEMENTEN REGISTRATIE: Live Evenementen & Webinars*

(Doe mee en registreer vandaag nog)

Oproep (915) 850-0900 Vandaag!

Beoordeeld Top El Paso Arts & Specialist door RateMD* | Jaren 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Beste Chiropractor in El Paso

Scan hier de QR-code - maak hier persoonlijk contact met Dr. Jimenez

Qrcode chiropractor
Dr. Jimenez QR-code

Aanvullende online links en bronnen (24/7 beschikbaar)

  1. Online afspraken of consulten:  bit.ly/Boek-Online-Afspraak
  2. Online intakeformulier lichamelijk letsel / ongeval:  bit.ly/Vul-Uw-Online-Geschiedenis
  3. Online beoordeling van functionele geneeskunde:  bit.ly/functioned

Vrijwaring *

De informatie in dit document is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-eenrelatie met een gekwalificeerde zorgverlener, een bevoegde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om uw eigen zorgbeslissingen te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener. Ons informatiebereik is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale aandoeningen, fysieke medicijnen, welzijn, gevoelige gezondheidskwesties, artikelen over functionele geneeskunde, onderwerpen en discussies. We bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit een breed scala aan disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele reikwijdte van de praktijk en hun bevoegdheid van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen. Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect betrekking hebben op en ondersteunen, direct of indirect, onze klinische reikwijdte van de praktijk.* Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te verstrekken en heeft vastgesteld de relevante onderzoeksstudie of studies ter ondersteuning van onze berichten. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.

We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez of neem contact met ons op 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

telefoon: 915-850-0900

In licentie gegeven Texas & Nieuw-Mexico *

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mijn digitale visitekaartje

Disclaimer plaatsen

Professionele reikwijdte van de praktijk *

De informatie hierin over "Hoe yoga nekpijn kan helpen verlichten?" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.

Blog Informatie & Scope Discussies

Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, bewegingsapparaat, acupunctuur, fysieke medicijnen, welzijn, etiologische bijdragen viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.

Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.

Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*

Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd ondersteunende citaten te verstrekken en heeft de relevante onderzoeken geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.

We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.

Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.

zegeningen

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182

Gediplomeerd als geregistreerd verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*

Momenteel geregistreerd: ICHS: MSN * FNP (Programma voor gezinsverpleegkundige)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje