Dr. Alex Jimenez, de Chiropractor van El Paso
Ik hoop dat u onze blogberichten van diverse gezondheids-, voedings- en letselgerelateerde onderwerpen genoten hebt. Aarzel niet om ons of mijzelf te bellen als u vragen heeft wanneer de zorg nodig is. Bel het kantoor of mijzelf. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Met vriendelijke groet. Dr. J

Slaapstanden geassocieerd met rugpijn

blogfoto van een vrouw die haar rug aanraakt met mogelijke hernia of uitstulping en hoe chiropractie kan helpen
        Deel gratis ebook

Voor mensen met rugpijn kan een goede nachtrust vaak een uitdaging zijn. Sommige mensen melden echter dat ze verlichting voelen van de spanning op hun pijnlijke rug nadat ze in specifieke houdingen hebben geslapen. Vaak verkeerd begrepen, wordt sterk aangenomen dat bepaalde vormen van rugpijn kunnen worden geassocieerd met slaapcomplicaties, waaronder een onjuiste slaaphouding.

De relatie tussen slaap en rugpijn

"Er is niet veel wetenschap achter slaap als een belangrijke oorzaak van rugpijn", zegt Santhosh Thomas, DO, ruggengraatspecialist bij de Cleveland Clinic en medisch directeur van het Richard E. Jacobs Medical Center in Avon, Ohio. Experts beweren echter dat personen met slaapproblemen meer complicaties ervaren met betrekking tot rugpijn. "Het is bekend dat slaapgebrek de stemming en het functionele vermogen beïnvloedt, evenals de perceptie van pijn", citeerde Dr. Thomas. Volgens de National Sleep Foundation kan pijn op zijn beurt de kwaliteit van iemands slaap beïnvloeden, wat leidt tot een lichtere slaaptoestand en vaker wakker worden gedurende de nacht.

Een studie gepubliceerd in de Asian Spine Journal in 2014 waarbij meer dan 3,100 mensen betrokken waren, ontdekte dat meer dan 32 procent van de mensen met lage rugpijn last had van slaapstoornissen als gevolg van hun rugpijnsymptomen, waarbij ze 's nachts minimaal twee keer wakker werden. Bovendien kan een onjuiste slaaphouding een verhoogde druk uitoefenen op de nek, schouders, heupen, onderrug, knieën en zelfs de hielen, wat pijn kan veroorzaken. Er is geen specifieke slaaphouding die rugpijn uiteindelijk voor iedereen kan elimineren, maar een paar methoden kunnen helpen de symptomen te beheersen en mensen te helpen de hele nacht beter te slapen.

Op je buik slapen is een van de meest voorkomende slaaphoudingen die rugpijn kunnen verergeren. "Meestal kan slapen op je buik de natuurlijke kromming van de wervelkolom afvlakken, waardoor je rugspieren wat extra worden belast", zei Santhosh Thomas. "Bovendien betekent buikslapen dat je nek wordt gedraaid, wat kan leiden tot rugpijn tussen de schouders", voegde Paul Grous, MSPT, een fysiotherapeut en ruggengraatspecialist bij Good Sheppard Penn Partners in Philadelphia toe.

Andere factoren voor rugpijn

Hoewel verschillende slaaphoudingen rugcomplicaties kunnen veroorzaken, wordt de oorzaak van de rugpijn en -symptomen van veel mensen vaak veroorzaakt door hun dagelijkse activiteiten of een gebrek daaraan. Er wordt aangenomen dat de grootste factor die bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van rugcomplicaties onder de algemene bevolking de hoeveelheid tijd is die mensen tijdens hun wakkere uren in een onjuiste houding zitten. Langdurig achter een bureau zitten in een onderuitgezakte houding met een afgeronde rug kan belasten en de druk op de structuren rond de wervelkolom verhogen. Overdag is het van essentieel belang om zo vaak mogelijk te staan, lopen of strekken en een goede houding aan te nemen bij het staan ​​en zitten om rugpijn 's nachts te verlichten.

Hoe de houding te corrigeren

Bovendien kunnen verschillende eenvoudige aanpassingen aan de normale slaaphouding van een persoon de druk op de rug helpen verminderen. Voor degenen die op hun rug slapen, kunt u een kussen onder uw knieën leggen om de wervelkolom zijn natuurlijke kromming te laten behouden. Voor degenen die op hun buik slapen, plaats een kussen onder de onderbuik en het bekken om de belasting van de rug te verminderen. En last but not least, voor degenen die op hun zij slapen, trekt u uw benen iets naar uw borst toe en slaapt u met een kussen, bij voorkeur een kussen voor het hele lichaam, tussen uw knieën.

Ook kan een geselecteerde matras en kussen volgens de individuele voorkeur van elke persoon op het gebied van comfort de symptomen van rugpijn helpen verminderen. Sommige mensen geven de voorkeur aan de stevigheid van een harder matras, terwijl anderen comfortabeler zijn op een zachter matras. Op dezelfde manier kunnen sommige mensen het nuttig vinden om een ​​voorgevormd kussen te gebruiken om nekpijnsymptomen te verminderen of om op een enkel kussen te slapen in plaats van op meerdere kussens om nekpijn te verlichten. Wat uw voorkeur en comfort ook is, het is essentieel voor elk individu dat een vorm van rugpijn ervaart om de meest geschikte slaaphouding, matras en kussen te vinden om hun rugpijn te verlichten of zelfs te elimineren.

Als na een paar veranderingen in uw slaapregime de symptomen van rugpijn niet verbeteren, zorg er dan voor dat u onmiddellijk medische hulp inroept om eventuele verwondingen of onderliggende aandoeningen die de oorzaak kunnen zijn van uw pijn, ongemak en slaapproblemen correct te diagnosticeren .

Ontvangst via Scoop.it van: www.elpasochiropractorblog.com

Voor mensen met rugpijn kan een goede nachtrust vaak een uitdaging zijn. Sommige mensen melden echter dat ze verlichting voelen van de spanning op hun pijnlijke rug nadat ze in specifieke houdingen hebben geslapen. Vaak verkeerd begrepen, wordt sterk aangenomen dat bepaalde vormen van rugpijn kunnen worden geassocieerd met slaapcomplicaties, waaronder een onjuiste slaaphouding. Neem voor meer informatie gerust contact op met Dr. Jimenez of neem contact met ons op via (915) 850-0900.

Door Dr. Alex Jimenez

Contact

Disclaimer plaatsen

Professionele reikwijdte van de praktijk *

De informatie hierin over "Slaapstanden geassocieerd met rugpijn" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.

Blog Informatie & Scope Discussies

Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, bewegingsapparaat, acupunctuur, fysieke medicijnen, welzijn, etiologische bijdragen viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.

Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.

Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*

Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd ondersteunende citaten te verstrekken en heeft de relevante onderzoeken geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.

We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.

Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.

zegeningen

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182

Gediplomeerd als geregistreerd verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*

Momenteel geregistreerd: ICHS: MSN * FNP (Programma voor gezinsverpleegkundige)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje

Nogmaals Wij Heten U Van harte Welkom¸

Ons doel en onze passies: ik ben een doctor in de chiropractie, gespecialiseerd in progressieve, geavanceerde therapieën en functionele revalidatieprocedures gericht op klinische fysiologie, totale gezondheid, praktische krachttraining en volledige conditionering. We richten ons op het herstellen van normale lichaamsfuncties na nek-, rug-, ruggengraat- en weke delen letsel.

We gebruiken gespecialiseerde chiropractische protocollen, welzijnsprogramma's, functionele en integratieve voeding, fitheidstraining voor behendigheid en mobiliteit en revalidatiesystemen voor alle leeftijden.

Als uitbreiding op effectieve revalidatie bieden wij onze patiënten, gehandicapte veteranen, atleten, jongeren en ouderen ook een gevarieerd portfolio van krachtapparatuur, krachtige oefeningen en geavanceerde behandelingsopties voor behendigheid. We werken samen met de beste doktoren, therapeuten en trainers van de steden om competitieve atleten van hoog niveau de mogelijkheden te bieden om zichzelf naar hun hoogste niveau te duwen binnen onze faciliteiten.

We zijn gezegend om onze methoden te gebruiken met duizenden El Pasoans in de afgelopen drie decennia, waardoor we de gezondheid en fitheid van onze patiënten hebben kunnen herstellen, terwijl we niet-chirurgische methoden en functionele wellnessprogramma's hebben geïmplementeerd.

Onze programma's zijn natuurlijk en gebruiken het vermogen van het lichaam om specifieke afgemeten doelen te bereiken, in plaats van het introduceren van schadelijke chemicaliën, controversiële hormoonvervanging, ongewenste operaties of verslavende medicijnen. We willen dat je een functioneel leven leidt dat vervuld wordt met meer energie, een positieve instelling, betere slaap en minder pijn. Ons doel is om onze patiënten uiteindelijk in staat te stellen de gezondste manier van leven te behouden.

Met een beetje werk kunnen we samen met elkaar de optimale gezondheid bereiken, ongeacht de leeftijd of de handicap.

Doe mee met het verbeteren van uw gezondheid voor u en uw gezin.

Het draait allemaal om: LIVING, LOVING & MATTERING!

Welkom en God zegene

EL PASO LOCATIES

East Side: Hoofdkliniek*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefoon: 915-412-6677

Central: Revalidatiecentrum
6440 Gateway East, Ste B
Telefoon: 915-850-0900

Noord-Oost Revalidatiecentrum
7100 Luchthaven Blvd, Ste. C
Telefoon: 915-412-6677

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mijn digitale visitekaartje

Kliniek Locatie 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefoonnummer
: (915) 850-0900
E-mailSTUUR E-MAIL
WebDrAlexJimenez.com

Kliniek Locatie 2

Adres: 6440 Gateway East, Building B
El Paso, TX 79905
Telefoon: (915) 850-0900
E-mailSTUUR E-MAIL
WebElPasoBackClinic. com

Kliniek Locatie 3

Adres: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telefoon: (915) 850-0900
E-mailSTUUR E-MAIL
WebChiropracticScientist.com

Speel gewoon Fitness & Rehab*

Adres: 7100 Airport Boulevard, Suite C
El Paso, TX 79906
Telefoon: (915) 850-0900
E-mailSTUUR E-MAIL
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Adres: 6440 Gateway East, Building B
El Paso, TX 79905
Telefoonnummer
: (915) 412-6677
E-mailSTUUR E-MAIL
WebPushAsRx.com

Druk op 24 / 7

Adres: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Telefoonnummer
: (915) 412-6677
E-mailSTUUR E-MAIL
WebPushAsRx.com

EVENEMENTEN REGISTRATIE: Live Evenementen & Webinars*

(Doe mee en registreer vandaag nog)

Oproep (915) 850-0900 Vandaag!

Beoordeeld Top El Paso Arts & Specialist door RateMD* | Jaren 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Beste Chiropractor in El Paso

Scan hier de QR-code - maak hier persoonlijk contact met Dr. Jimenez

Qrcode chiropractor
Dr. Jimenez QR-code

Aanvullende online links en bronnen (24/7 beschikbaar)

  1. Online afspraken of consulten:  bit.ly/Boek-Online-Afspraak
  2. Online intakeformulier lichamelijk letsel / ongeval:  bit.ly/Vul-Uw-Online-Geschiedenis
  3. Online beoordeling van functionele geneeskunde:  bit.ly/functioned

Vrijwaring *

De informatie in dit document is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-eenrelatie met een gekwalificeerde zorgverlener, een bevoegde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om uw eigen zorgbeslissingen te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener. Ons informatiebereik is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale aandoeningen, fysieke medicijnen, welzijn, gevoelige gezondheidskwesties, artikelen over functionele geneeskunde, onderwerpen en discussies. We bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit een breed scala aan disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele reikwijdte van de praktijk en hun bevoegdheid van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen. Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect betrekking hebben op en ondersteunen, direct of indirect, onze klinische reikwijdte van de praktijk.* Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te verstrekken en heeft vastgesteld de relevante onderzoeksstudie of studies ter ondersteuning van onze berichten. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.

We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez of neem contact met ons op 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

telefoon: 915-850-0900

In licentie gegeven Texas & Nieuw-Mexico *

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mijn digitale visitekaartje

Disclaimer plaatsen

Professionele reikwijdte van de praktijk *

De informatie hierin over "Hoofdpijn verminderen met acupunctuur: alles wat u moet weten" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.

Blog Informatie & Scope Discussies

Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, bewegingsapparaat, acupunctuur, fysieke medicijnen, welzijn, etiologische bijdragen viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.

Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.

Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*

Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd ondersteunende citaten te verstrekken en heeft de relevante onderzoeken geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.

We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.

Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.

zegeningen

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182

Gediplomeerd als geregistreerd verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*

Momenteel geregistreerd: ICHS: MSN * FNP (Programma voor gezinsverpleegkundige)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje