Voor personen die een partner of echtgenoot hebben met chronische rugpijn, leven kan het gevoel hebben dat het om de pijn draait. Voor de individuen die de pijn doormaken, is dat zo. De pijn kan zowel emotioneel als mentaal invaliderend zijn voor het lichaam. De fysieke en emotionele uitputting van chronische pijn kan een partnerschap beïnvloeden. Maar met de juiste ondersteuning kan de behandeling worden verbeterd, waardoor het leven van het paar een stuk beter wordt.

Partners en echtgenoten met chronische pijn

Individuen gaan op twee manieren ongezond om met chronische pijncommunicatie.

• De eerste is, de de persoon die met de pijn te maken heeft, praat er vaak over. Dit kan worden gezien als constant klagen, waardoor hun echtgenoot of partner geïrriteerd, koud, wrokkig en gefrustreerd raakt door het niet weten of niet kunnen helpen.

• De tweede manier is, opnieuw het individu dat met de pijn omgaat wil vermijden om behoeftig te klinken, praat nooit over de pijn. Dit betekent dat ze in plaats daarvan in stilte met de pijn omgaan. Dit belast het individu echter fysiek en mentaal.

Dit kan leiden tot zelfmedicatie met zijn eigen gevolgen. Ongeacht hoe een echtgenoot of partner communiceert of niet, het doel is om gezondere manieren te vinden om door de pijn heen te werken, als een team te werken en elkaar te ondersteunen.

Praktische ondersteuning

Als het gaat om normale dagelijkse activiteiten, is een veel voorkomende zorg de beperking van activiteiten. Dit kan van alles zijn, van sporten, staan ​​of lopen. Voor de echtgenoot of partner is het hetzelfde, maar in plaats daarvan aan de ondersteunende / helpende kant. De sleutel is om duidelijk uit te drukken welk type ondersteuning ze wel en geen voordelen voelen voor hun pijnbestrijding. Voor de echtgenoot / partner biedt het uiten van de wens en bereidheid om hulp en empathie te bieden een enorme aanmoediging en opent de deur naar teamgebaseerde genezing.

Oefeningen en rekken

Oefening en rekoefeningen zijn een integraal onderdeel van de behandeling. Er zijn verschillende oefeningen die u thuis kunt doen. De toevoeging van een tweede persoon is een bijkomend voordeel. Aanbevolen zijn gemakkelijk strekt zich uit van de:

• Onderrug
• hamstrings
• zitvlak
• Kalveren
• Deze kunnen de spierspasmen verlichten die gewoonlijk tijdens een episode optreden.

Begin met gestrekte beenverhogingen of knie-naar-borst strekoefeningen terwijl u op de rug ligt. De echtgenoot / partner kan helpen door druk en steun toe te voegen aan de benen. Extra rekoefeningen kunnen aan het regime worden toegevoegd, maar het doel bij het strekken met een partner is communicatie. Dit betekent elkaars behoeften verwoorden en elkaars gezichten in de gaten houden voor tekenen van angst.

Trainen als een paar heeft het extra voordeel van ondersteuning en motivatie. Non-impact kernversterkende oefeningen worden aanbevolen. Dit omvat yoga en pilates. Bij alle oefeningen en fysieke activiteiten, kies cursussen die geschikt zijn voor leeftijd / vaardigheid. Met lessen, partners en echtgenoten moeten de instructeur op de hoogte stellen van de rugpijn, zodat ze de training dienovereenkomstig kunnen aanpassen.

Partner-massage voor echtgenoten

Een zeer gunstige behandeling / therapie van een echtgenoot of partner is massage. Professionele therapeutische massages bieden de grootste verlichting. Echter, indien niet beschikbaar, een echtgenoot / partner regelmatig korte massages laten uitwerken rond de getroffen gebieden, biedt een enorme opluchting. Door het lichaam te masseren wordt voorkomen dat acute aandoeningen chronisch worden, waardoor pijn wordt verminderd en de mobiliteit toeneemt. Dit wordt aanbevolen om de hiaten in professionele chiropractische behandelingen op te vullen. Enkele basistechnieken en tips:

• Gebruik brede, vegende bewegingen met constante druk over de spier (en)
• Gebruik de hiel van de hand om de gebieden uit te werken
• Gebruik de duim of knokkel om diepere druk op het gebied uit te oefenen door in cirkels te wrijven of op zijn plaats te houden
• Gebruik pijncrème / zalf en / of massageolie om wrijving te verminderen en de doorbloeding te verhogen

Dagelijkse taken

Basisaanpassingen van de levensstijl kunnen ook helpen. Het opsplitsen van huishoudelijke taken op basis van taken die pijnaanvallen veroorzaken en taken die dat niet doen, kan episodes voorkomen en het leven gezonder maken. Bijvoorbeeld,

• Een persoon met een schijfblessure kan mogelijk niet naar voren buigen
• Een persoon met het facetsyndroom of artrose kan problemen hebben met het rechtop strekken

Behandeling en herstel

Het vinden van de hoofdoorzaak van de pijn en het zoeken naar de meest effectieve behandeling is het doel. De behandeling kan een combinatie van verschillende benaderingen omvatten.

• Chiropractie
• Fysiotherapie
• Acupunctuur
• Therapeutische massage
• Kernversterkende yoga
• Ze hebben allemaal positieve resultaten opgeleverd.

Ondersteuning van echtgenoten / partners door middel van pijn, oefeningen, rekoefeningen, massage en emotie zullen een lange weg banen bij het versnellen van een gezond behandelplan.

Lichaamssamenstelling

Spiermassa en lichaamsgezondheid

Velen denken dat Spierwinst is alleen voor zeer actieve individuen en atleten. Niet iedereen wil gespierd zijn, maar iedereen moet infecties kunnen bestrijden. Eiwit is een belangrijk macronutriënten dat het lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Spieren bestaan ​​uit water en eiwitten. Wanneer het lichaam in een gestresste toestand komt, zoals ziek worden, stijgt de eiwitbehoefte van het lichaam tot vier keer de hoeveelheid die normaal nodig is.

Als het lichaam niet de benodigde eiwitten uit de voeding van een persoon haalt, zal het zich wenden tot de spieren die ze behandelen als eiwitreserves.. Wanneer dit gebeurt, beginnen de spieren af ​​te breken. Als de spieren onderontwikkeld zijn, hebben ze een verminderd vermogen en kracht om infecties te bestrijden en worden ze vatbaarder. Focussen op spiergroei zal helpen bij herstel, kracht en functie. Focussen op spiergroei zal helpen bij herstel, kracht en functie.

Disclaimer

De hierin verstrekte informatie is niet bedoeld ter vervanging van een één-op-één-relatie met een gekwalificeerde zorgverlener, gediplomeerde arts, en is geen medisch advies. We moedigen u aan om uw eigen beslissingen over gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener. Ons informatiebereik is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, wellness, gevoelige gezondheidskwesties, artikelen over functionele geneeskunde, onderwerpen en discussies. We bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit een breed scala aan disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen. Onze video's, posts, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect verband houden met en ondersteuning bieden aan onze klinische praktijk.* Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te geven en heeft geïdentificeerd de relevante onderzoeksstudie of studies ter ondersteuning van onze berichten. We verstrekken op verzoek kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek. We begrijpen dat we zaken dekken die een aanvullende uitleg vereisen over hoe dit kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het bovenstaande onderwerp verder te bespreken, kunt u het Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG *
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
telefoon: 915-850-0900
Licentie verleend in Texas en New Mexico

Referenties

Massagetherapie voor rugpijn: International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork. “Casestudy: het gebruik van massagetherapie om chronische lage-rugpijn te verlichten.†doi:10.3822/ijtmb.v9i3.267

Prevalentie van rugpijn: Georgetown University: Health Policy Institute. “Chronische rugpijn.†hpi.georgetown.edu/backpain/#:~:text=Nearly%2065%20million%20Americans%20report,condition%20in%20the%20United%20States.

Yoga voor rugpijn: National Institutes of Health. (31 oktober 2011) “Yoga of stretchen verlicht lage rugpijn.†www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/yoga-or-stretching-eases-low-back-pain#:~:text=A%20new%20study%20reports%20that,months%20after%20the%20classes%20ended.