Het gebeurde niet op het werk, op school of tijdens het sporten, en er zijn geen struikelen en/of valpartijen geweest, maar je kunt niet vaststellen wat de oorzaak is van voet- en enkelongemakken en sensaties. De oorzaak kan echter zijn oorsprong vinden in het lumbale spinale gebied. Ischias is een reeks symptomen die verwijzen naar pijn, gevoelloosheid en tintelingen die vanuit de onderrug naar het been uitstralen en de benen, heupen, billen en voeten aantasten. Letsel Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan de gecomprimeerde zenuw vrijgeven, de bloedsomloop terug in de zenuw masseren en de mobiliteit en functie herstellen.

Ischias voet en enkel

Ischias zenuwsensaties kunnen langs de achterkant van het been lopen naar beneden in de voet.

• Compressie of irritatie van zenuwwortels kan zich voordoen met symptomen in de heup, dij, kuit en voet.
• Symptomen van ischias voet en enkel kunnen gepaard gaan met gevoelloosheid en spierzwakte.
• Irritatie van de heupzenuw veroorzaakt meestal symptomen aan de buitenkant van de voet maar kan zich uitbreiden naar andere gebieden.

Zenuwwortels

Een of meer van de heupzenuwwortels van de onderste wervelkolom worden samengedrukt of geknepen. De locatie van de voetsymptomen hangt af van welke zenuwwortel is aangetast.

• Als de S1-wortel is aangetast, zullen de symptomen uitstralen naar de zool en zijkant van de voet.
• Als L5 wordt aangetast, zullen de symptomen uitstralen naar de bovenkant van de voet en de grote teen.
• Als de L4-wortel is aangetast, kunnen de symptomen uitstralen naar de mediale of in het enkelgebied.

Chiropractische zorg en verlichting

Voet massage

Een voetmassage kan nuttig zijn.

• Een massagetherapeut vindt punten rond de enkels die gevoelig zijn.
• Tederheid duidt op een lymfatische blokkade of spierspanning die moet worden uitgewerkt.
• Ze zullen verschillende druk uitoefenen om de spieren te masseren en de bloedsomloop te laten stromen.
• De therapeut zal de tarsale en middenvoetbeenderen losmaken om de spieren en zenuwen los te maken.
• Door de botten te bewegen, worden de gewrichten opnieuw bevoorraad, inflammatoir metabolisch afval verdreven, wordt de ruimte voor de zenuwen geopend en wordt de lymfedrainage en de bloedstroom verbeterd om de genezing te versnellen.

Zenuw flossen

Zenuwflossen oefeningen kan helpen de vrijgekomen zenuw uit te rekken en te behouden.

• Een chiropractor zal het individu uitvoeren en trainen op gerichte rekoefeningen naar de achillespees en plantaire fascia.
• Ze zullen de enkel en heupzenuw uitrekken, loslaten en openen.

Injecties

Een cortisone-injectie waarbij de zenuw is aangetast, kan in bepaalde gevallen helpen.

• injecties van a corticosteroïde, een ontstekingsremmend geneesmiddel, kan tot drie maanden verlichting bieden en wordt onder plaatselijke verdoving gegeven.
• Het geneesmiddel vermindert de ontsteking en zwelling rond de zenuwwortels.

Voetorthopedie

• Aangepaste voetorthesen kunnen helpen bij het ondersteunen van een posturale voet- of enkelprobleem.
• Overpronatie is wanneer de enkels naar binnen zakken, wat een onbalans in beenlengtes veroorzaakt die de heupen, het bekken en de wervelkolom beïnvloeden.
• Orthesen kunnen helpen bij het verlichten van symptomen.

Voeding

Een onderdeel van een behandelplan zal een ontstekingsremmend en antioxidant voedingsplan omvatten.

• Een professionele voedingsdeskundige zal aanbevelingen doen op basis van het individuele geval.
• Magnesium-rijk voedsel wordt over het algemeen aanbevolen voor ischias als deze voedingsstof helpt het lichaam bij het vrijgeven van spiersamentrekkingen.
• 99 procent van het magnesium in het lichaam wordt opgeslagen in de botten, spieren en zachte weefsels, met slechts 1 procent geconcentreerd in het bloed.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn onder andere:

• avocado
• Bananen
• Abrikozen
• Gedroogde pompoenpitten
• Zuivel
• Donkere chocolade
• Gedroogde vijgen
• Zwarte bonen
• Zilvervliesrijst
• Vis
• Spinazie
• snijbiet
• Yoghurt

---

Voordelen van op maat gemaakte voetorthesen

---

Referenties

Davis, David, et al. "Ischias." StatPearls, StatPearls Publishing, 6 mei 2022.

Ge, Phillip S et al. "Iatrogeen pseudo-aneurysma van de superieure gluteale slagader die zich presenteert als bekkenmassa met voetdruppel en ischias: casusrapport en overzicht van de literatuur." Vasculaire en endovasculaire chirurgie vol. 44,1 (2010): 64-8. doi:10.1177/1538574409351990

Hughes, Michael S et al. "Posttraumatische catameniale ischias." Orthopedie vol. 31,4 (2008): 400. doi:10.3928/01477447-20080401-15

Mayo kliniek. "Ischias." www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/symptoms-causes/syc-20377435?p=1

Nationale gezondheidsinstituten. "Ischias." medlineplus.gov/ischias.html

Pan, Hung-Chuan, et al. "Magnesiumsupplement bevordert de regeneratie van de heupzenuw en reguleert de ontstekingsreactie naar beneden." Magnesiumonderzoek vol. 24,2 (2011): 54-70. doi:10.1684/mrh.2011.0280