Dr. Alex Jimenez, de Chiropractor van El Paso
Ik hoop dat u onze blogberichten van diverse gezondheids-, voedings- en letselgerelateerde onderwerpen genoten hebt. Aarzel niet om ons of mijzelf te bellen als u vragen heeft wanneer de zorg nodig is. Bel het kantoor of mijzelf. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Met vriendelijke groet. Dr. J

Houding fixeren?

Houding corrigeren: wat dierbaren moeten weten...

Posture Specialty: Houding wordt gedefinieerd als de positie waarin u uw lichaam rechtop houdt tegen de zwaartekracht in terwijl u staat, zit of ligt. Correct staan ​​weerspiegelt visueel de gezondheid van een persoon en zorgt ervoor dat de gewrichten, spieren en andere lichaamsstructuren goed werken. Dr. Alex Jimenez geeft zijn inzicht en onderscheidt de meest voorkomende gebreken in een samengestelde groep artikelen. Hij specificeert ook de aanbevolen fix-it-acties die een persoon zou moeten nemen om hun houding te verbeteren en hun algehele gezondheid en welzijn te verbeteren. Onjuist zitten of staan ​​kan onbewust gebeuren, maar het herkennen van het probleem en het corrigeren ervan kan uiteindelijk veel mensen helpen een gezondere levensstijl te ontwikkelen. Het draait allemaal om het corrigeren van je houding voordat het te laat is. Met een goed lichaamsbewustzijn blijven de lichaamsmechanica een leven lang stabiel, wat de algehele gezondheid bevordert.

Houding specialiteitWaarom houding belangrijk is

Verschijningsvoordelen met een goede houding liggen voor de hand, maar er zijn veel minder voor de hand liggende gezondheidsvoordelen die u moet weten. Een goede houding kan:

  • Zorg voor een correcte uitlijning van botten en gewrichten
  • Verminder stress op ligamenten, minimaliseer het risico op letsel
  • Voorkom spierspanning, overbelasting en pijn
  • Energie besparen als spieren efficiënter worden gebruikt
  • Verminder abnormale gewrichtsslijtage

Onderzoek heeft aangetoond dat een slechte houding gevoelens van depressie kan versterken, uw spijsverteringskanaal kan beïnvloeden en het zelfvertrouwen en stressniveau kan beïnvloeden.

Tekenen dat u een slechte houding heeft

dame aan het bureau met rugklachten door verkeerde houdingEr zijn veel aanwijzingen voor een slechte houding, maar enkele van de meest voorkomende zijn gebogen schouders, afgeronde schouders, afgeronde bovenrug, voorwaartse hoofddracht en gebogen onderrug. Een andere indicator is rugpijn. Twijfel je of je een goede houding hebt? Praat met de chiropractor die gespecialiseerd is in lichaamshouding of maak een afspraak voor een onderzoek van de wervelkolom.

Een slechte houding gaat in eerste instantie niet altijd gepaard met pijn in de wervelkolom of extremiteit, omdat veel mensen de gewrichtskracht en mobiliteit hebben om abnormale posities te corrigeren en stress te minimaliseren. Ze hebben echter niet allemaal goede houdingsgewoonten en het vermogen om een ​​slechte positionering te corrigeren. Dit kan leiden tot chronische stress en slijtage van normale gewrichten om deze slechte houdingen aan te kunnen.

Factoren die bijdragen aan een slechte houding

Er zijn verschillende gemeenschappelijke factoren die verband houden met een slechte houding:

  • Spanning
  • Obesitas
  • Zwangerschap
  • Zwakke houdingsspieren
  • Abnormaal strakke spieren
  • Hakken

De effecten van slechte houding

  • Pijn in de rug, nek en schouders - Slechte houding kan stijfheid of pijn in een van deze gebieden veroorzaken. Hoe langer je zit of staat met een slechte houding, hoe meer uitgesproken deze pijnen waarschijnlijk zullen zijn.

  • Langzame spijsvertering – Een slechte houding is bijna altijd het gevolg van het onderuitzakken of hangen van de schouders en de kern. Dit kan ertoe leiden dat het spijsverteringskanaal wordt ingedrukt, waardoor elke spijsvertering pijnlijk en lastig wordt.

  • Slechte Zelf Perceptie – Onze geest neemt vaak signalen van het lichaam op. Als slungelig een constante is, krijgt onze geest de boodschap dat we ons slecht voelen over onszelf, en onze eigenwaarde en perceptie zullen waarschijnlijk een deuk oplopen.

Handhaaf juiste houding

De eerste stap is bewustwording! Breng je aandacht naar je houding terwijl je zit, staat of ligt. Als je zit, houd dan beide voeten op de grond of een voetensteun, kruis je benen niet en gebruik een lage rugsteun. Terwijl u staat, houdt u uw knieën licht gebogen, ontspant u uw armen en trekt u uw schouders naar achteren. Als u ligt, is het van cruciaal belang om de juiste matras en kussen te kiezen en te voorkomen dat u op uw buik slaapt.

houding specialiteitergonomie juiste zithoudingHoudingsspecialiteit: chiropractische zorg en therapieën

Uw gespecialiseerde chiropractor op het gebied van lichaamshouding kan u helpen uw houding te behouden en te corrigeren door middel van chiropractische aanpassingen, oefeningen en aanbevelingen voor de juiste houding tijdens verschillende activiteiten.

Behandeling

Zoals eerder vermeld, worden de rugsteunen vaak aangepast houdings problemen, zoals slungelig. Wat betreft structurele problemen zoals scoliose, zijn agressievere behandelingen nodig.

Conventionele behandeling bestaat uit:

  • Warmte
  • Massage
  • Stretching
  • Sterkte oefeningen
  • Ondersteunende beugels

Uiteindelijk is een van de meest eenvoudige en effectieve evaluaties gewoon een maatstaf of vergelijkbaar voorwerp tegen de rug van de patiënt houden, zodat jullie twee zeker eventuele afwijkingen kunnen zien. Deze alomvattende benadering beschrijft in het algemeen enkele van de hardnekkige chiropractische houdingsproblemen, waaronder:

Weefselschade:

Als de nek, onderrug, middenrug of een ander gebied zwak en/of inflexibel is, zal het individu waarschijnlijk niet veel verbetering van de houding zien totdat deze omstandigheden zijn aangepast en de spieren zijn versterkt.

kyphose:

Gebochelde is een degeneratieve aandoening van de wervelkolom die veel voorkomt bij vrouwen boven de 60. Hoewel meer gevorderde gevallen levensbedreigend kunnen zijn en spinale fusiechirurgie nodig kunnen hebben, reageren de meeste mannen en vrouwen goed op therapeutische aanpassingen en andere behandelingen.

scoliose:

Deze aandoening lijkt veel op genetisch geïnduceerde kyfose, omdat er geen remedie is, maar er zijn verschillende therapieën beschikbaar. In extreme gevallen kan een operatie nodig zijn.

Un-Level Pelvis / Pelvic Tilt:

Een bekkenkanteling, een lagere sacrale basis en een discrepantie van de femurkop kunnen wijzen op een bron van de onderste extremiteit, maar niet of het een anatomisch of functioneel kort been is. Een klinisch houdingsonderzoek met screening van de onderste ledematen is de enige manier om dit vast te stellen.

Voorwaartse hoofdpositie:

De voorste positionering van de cervicale wervelkolom. Deze houding wordt soms Scholar's Neck genoemd, Wearsie Neck, Hunch & of Reading Neck. Het is een houdingsprobleem dat te wijten is aan verschillende factoren, waaronder slapen met het hoofd te hoog geheven, langdurig gebruik van computers en mobiele telefoons, een gebrek aan ontwikkelde spierkracht in de rug en een tekort aan voedingsstoffen zoals calcium. Mogelijke negatieve effecten zijn tintelingen en gevoelloosheid in de armen en een brandende pijn tussen de schouderbladen.

Oplossingen voor slechte houdingen

  • Oefening – Zowel regelmatige oefeningen als houdingsspecifieke oefeningen kunnen helpen het lichaam te versterken en de algehele houding te verbeteren. Dit kunnen bewegingen zijn die vooral de kern, rug en schouders trainen.

  • Zoek sommige triggers - Slechte houding is een moeilijke gewoonte om te breken. Het kan helpen om jezelf constant herinneringen te geven. Vraag een vriend om je te herinneren wanneer ze je zien slouching. Plak plakkers over de spiegel of uw bureau op het werk. Stel intermitterende alarmen op uw telefoon. Doe alles wat nodig is om goede houding in de voorhoede van je gedachten te brengen.

  • Krijg Chiropractic Care - Dit is eigenlijk een geweldige plek om te beginnen voor het corrigeren van een slechte houding. Gespecialiseerde chiropractors kunnen pijnlijke delen van de wervelkolom elimineren die mogelijk bijdragen aan een slechte houding. Ze kunnen ook helpen de flexibiliteit te vergroten, de mobiliteit te verbeteren en u enkele eenvoudige dagelijkse tips geven om uw houding en basisgezondheid van de wervelkolom onder controle te krijgen.

Juiste houding met Chiropractie

 

3 best beoordeelde El Paso Chiropractors
Gekozen Top 3 Chiropractor In El Paso

Letsel Medical & Chiropractic Clinic: Chiropractor

Disclaimer plaatsen

Professionele reikwijdte van de praktijk *

De informatie hierin over "Houding fixeren?" is niet bedoeld ter vervanging van een één-op-één relatie met een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg of een bevoegde arts, en is geen medisch advies. We moedigen u aan om uw eigen beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg .

Blog Informatie & Scope Discussies

Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.

Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit een breed scala aan disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele reikwijdte van de praktijk en hun bevoegdheid van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.

Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect verband houden met en ondersteuning bieden voor onze klinische praktijk.*

Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te verstrekken en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.

We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez DC of neem contact met ons op 915-850-0900.

Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.

zegeningen

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licentie in: Texas & New Mexico*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje

ivermectine voor mensen kopen ivermectine te koop