Serotonine is een bekende neurotransmitter die een essentiële rol speelt in verschillende functies van de hersenen en het lichaam, waaronder stemming en spijsvertering. Deze chemische boodschapper helpt positieve gevoelens en sociaal gedrag te bevorderen, de eetlust onder controle te houden, leren en geheugen te ondersteunen en ons circadiane ritme of slaap-waakcyclus te reguleren. Serotoninetekorten kunnen echter ook verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder angst, depressie, slaapproblemen, vermoeidheid, abnormale eetlust en onbedwingbare trek, evenals misselijkheid en spijsverteringsproblemen. In het volgende artikel zullen we natuurlijke manieren bespreken om serotonine te verhogen.  

Eet voedsel dat rijk is aan tryptofaan

  Hoewel serotonine niet direct in voedsel wordt aangetroffen, kunt u voedsel eten dat rijk is aan tryptofaan. Tryptofaan is een essentieel aminozuur dat door de hersenen en het lichaam wordt gebruikt om er serotonine van te maken. Tryptofaan komt voor in eiwitrijk voedsel, zoals kalkoen en zalm. Het simpelweg eten van veel tryptofaanrijk voedsel is echter niet voldoende om de serotoninespiegel op natuurlijke wijze te verhogen. Voedsel dat rijk is aan tryptofaan is over het algemeen nog hoger in andere essentiële aminozuren en deze andere stoffen hebben meer kans dan tryptofaan om de bloed-hersenbarrière (BBB) ​​of het beschermende schild dat regelt welke stoffen de hersenen binnenkomen via de bloedbaan, te passeren. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg zijn van mening dat het eten van koolhydraten met tryptofaanrijk voedsel ervoor kan zorgen dat er meer van dit essentiële aminozuur in de hersenen terechtkomt.  

Neem Probiotica

  Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg raden aan om meer probiotica aan uw dieet toe te voegen als een andere natuurlijke manier om serotonine te verhogen. Het nemen van probiotische supplementen of het eten van voedsel dat rijk is aan probiotica, zoals yoghurt en gefermenteerd voedsel zoals kimchi of zuurkool, kan de afgifte van tryptofaan in de bloedbaan veroorzaken.  

Krijg genoeg zonlicht

  Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat serotonine doorgaans lager kan zijn in de winter en hoger in de zomer. Wetenschappers hebben ook ontdekt dat, omdat serotonine onze stemming kan beïnvloeden, veranderingen in serotonineniveaus tijdens verschillende seizoenen in feite in verband kunnen worden gebracht met seizoensgebonden affectieve stoornissen, evenals andere hersen- en mentale gezondheidsproblemen die ook verband houden met de seizoenen. Wetenschappers suggereren dat de huid mogelijk serotonine kan synthetiseren.  

Doe aan lichaamsbeweging en lichaamsbeweging

  Lichaamsbeweging en fysieke activiteit kunnen ook leiden tot het vrijkomen van tryptofaan in de bloedbaan vanuit de hersenen. Het kan ook het aantal andere essentiële aminozuren verminderen. Dit kan uiteindelijk helpen bij het creëren van een uitstekend scenario voor meer tryptofaan om de BBB binnen te dringen en de hersenen binnen te dringen via de bloedbaan.  

Neem supplementen

  Volgens beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kan het nemen van voedingssupplementen de aanmaak van serotonine stimuleren door het verhogen van tryptofaan. Zorg er echter voor dat u met uw zorgverlener praat voordat u nieuwe supplementen gebruikt om verdere gezondheidsproblemen te voorkomen. Zorg er ook voor dat u hen vertelt of u vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicijnen, vitamines en mineralen gebruikt, evenals kruidenremedies. Kies supplementen gemaakt door een bekende fabrikant die kan worden onderzocht voor rapporten over de kwaliteit van hun producten. Supplementen kunnen op natuurlijke wijze helpen de serotoninespiegel te verhogen, waaronder:    

Puur Tryptofaan

  Tryptofaansupplementen bevatten meer tryptofaan dan voedsel, waardoor het beter mogelijk is om de BBB te penetreren en de hersenen binnen te dringen via de bloedbaan. Een onderzoek uit 2006 suggereert dat supplementen met tryptofaan ook een antidepressivum kunnen hebben bij vrouwen, maar er is nog meer bewijs nodig.  

SAMe (S-adenosyl-L-methionine)

  Het nemen van SAMe-supplementen lijkt ook te helpen de serotoninespiegel te verhogen, wat kan helpen bij het verbeteren van symptomen, zoals depressie. Het wordt echter niet aanbevolen om het in te nemen met andere supplementen of medicijnen/medicijnen die de serotonine verhogen, waaronder bepaalde antidepressiva en antipsychotica.  

5-HTP

  De stof 5-HTP kan de BBB binnendringen en vanuit de bloedbaan de hersenen binnendringen om de afgifte van serotonine te activeren. Een onderzoek uit 2013 toonde aan dat 5-HTP-supplementen even effectief waren als antidepressiva bij mensen met vroege symptomen zoals depressie. Andere onderzoeken naar het nemen van 5-HTP-supplementen om op natuurlijke wijze serotonine te verhogen en symptomen van depressie te verminderen, hebben uiteindelijk gemengde resultaten opgeleverd.  

Een massage krijgen

  Massagetherapie kan ook helpen om op natuurlijke wijze serotonine te verhogen, evenals dopamine-neurotransmitter of chemische boodschapper die de stemming en verschillende andere functies in de hersenen en het lichaam regelt. Een massage krijgen kan ook helpen om cortisol te verlagen, een hormoon dat bij stress door de hersenen wordt afgegeven. Hoewel u een gediplomeerde massagetherapeut kunt bezoeken, hoeft dit niet altijd nodig te zijn. Een onderzoek uit 2004 evalueerde 84 zwangere vrouwen met een depressie. De vrouwen die tweemaal per week massagetherapie kregen, meldden dat ze verminderde symptomen van depressie voelden en verhoogde serotoninespiegels hadden.  

Serotonine is een neurotransmitter, of chemische boodschapper, geassocieerd met stemming en een verscheidenheid aan andere functies in het menselijk brein en lichaam. Serotonine helpt positieve gevoelens en sociaal gedrag te bevorderen, eetlust onder controle te houden, leren en geheugen te ondersteunen en ons circadiane ritme of slaap-waakcyclus te reguleren. Serotoninetekorten kunnen een verscheidenheid aan hersen- en geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder angst, depressie, slaapproblemen, vermoeidheid, abnormale eetlust en onbedwingbare trek, evenals misselijkheid en spijsverteringsproblemen. In het volgende artikel zullen we natuurlijke manieren bespreken om serotonine te verhogen, waaronder het eten van voedsel dat rijk is aan tryptofaan, het nemen van probiotica, het doen van lichaamsbeweging/fysieke activiteiten en het nemen van supplementen, naast verschillende andere. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

  Serotonine is een bekende neurotransmitter die een essentiële rol speelt in verschillende functies van de hersenen en het lichaam, waaronder stemming en spijsvertering. Deze chemische boodschapper helpt positieve gevoelens en sociaal gedrag te bevorderen, de eetlust onder controle te houden, leren en geheugen te ondersteunen en ons circadiane ritme of slaap-waakcyclus te reguleren. Serotoninetekorten kunnen echter ook verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder angst, depressie, slaapproblemen, vermoeidheid, abnormale eetlust en onbedwingbare trek, evenals misselijkheid en spijsverteringsproblemen. In het bovenstaande artikel hebben we natuurlijke manieren besproken om serotonine te verhogen.  

De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen of artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. We gebruiken functionele gezondheidsprotocollen om verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen. Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te verstrekken en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze functies ondersteunen. We maken op verzoek ook kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies beschikbaar voor het bestuur en / of het publiek. Als u het onderwerp hierboven verder wilt bespreken, kunt u Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via 915-850-0900. 

  Curator van Dr. Alex Jimenez   Referenties:

1. Raypole, Crystal. "6 manieren om serotonine te stimuleren zonder medicatie." Healthline, Healthline Media, 22 april 2019, www.healthline.com/health/how-to-increase-serotonin.
2. Wikipedia. "Circadiaans ritme." Wikipedia, Wikimedia Foundation, 9 december 2019, en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm.
3. Gott, Ana. "Wat is tryptofaan?" Healthline, Healthline Media, 25 januari 2018, www.healthline.com/health/tryptophan.

 

---

 

Neurotransmitter beoordelingsformulier

  Het volgende beoordelingsformulier voor neurotransmitters kan worden ingevuld en gepresenteerd aan Dr. Alex Jimenez. De volgende symptomen op dit formulier zijn niet bedoeld om te worden gebruikt als diagnose van een type ziekte, aandoening of ander type gezondheidsprobleem.  

---

 

Aanvullende discussie over onderwerpen: chronische pijn

Plotselinge pijn is een natuurlijke reactie van het zenuwstelsel die helpt om mogelijk letsel aan te tonen. Pijnsignalen reizen bijvoorbeeld van een gewond gebied door de zenuwen en het ruggenmerg naar de hersenen. Pijn is over het algemeen minder ernstig omdat het letsel geneest, maar chronische pijn is anders dan het gemiddelde type pijn. Bij chronische pijn blijft het menselijk lichaam pijnsignalen naar de hersenen sturen, ongeacht of het letsel is genezen. Chronische pijn kan enkele weken tot zelfs meerdere jaren duren. Chronische pijn kan de mobiliteit van een patiënt enorm beïnvloeden en kan de flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen verminderen.    

---

 

Neurale Zoomer Plus voor neurologische aandoeningen

  Dr. Alex Jimenez gebruikt een reeks tests om neurologische aandoeningen te evalueren. De neurale zoomer^TM Plus is een reeks neurologische auto-antilichamen die specifieke antilichaam-tot-antigeenherkenning biedt. De levendige neurale zoomlens^TM Plus is ontworpen om de reactiviteit van een persoon op 48 neurologische antigenen te beoordelen die verband houden met een verscheidenheid aan neurologisch gerelateerde ziekten. De levendige neurale zoomer^TM Plus is bedoeld om neurologische aandoeningen te verminderen door patiënten en artsen te voorzien van een essentiële bron voor vroege risicodetectie en een verbeterde focus op gepersonaliseerde primaire preventie.  

Voedselgevoeligheid voor de IgG- en IgA-immuunrespons

  Dr. Alex Jimenez maakt gebruik van een reeks tests om gezondheidsproblemen bij verschillende voedselgevoeligheden en -intoleranties te helpen evalueren. De voedselgevoeligheidszoomer^TM is een reeks van 180 veelgebruikte voedselantigenen die een zeer specifieke antilichaam-tot-antigeenherkenning bieden. Dit panel meet de IgG- en IgA-gevoeligheid van een persoon voor voedselantigenen. Het kunnen testen van IgA-antilichamen geeft aanvullende informatie over voedingsmiddelen die schade aan het slijmvlies kunnen veroorzaken. Bovendien is deze test ideaal voor patiënten die mogelijk last hebben van vertraagde reacties op bepaalde voedingsmiddelen. Het gebruik van een op antilichamen gebaseerde voedselgevoeligheidstest kan helpen bij het prioriteren van de noodzakelijke voedingsmiddelen om te elimineren en een aangepast dieetplan te creëren dat is afgestemd op de specifieke behoeften van de patiënt.  

Gutzoomer voor bacteriële overgroei van dunne darm (SIBO)

  Dr. Alex Jimenez maakt gebruik van een reeks tests om de darmgezondheid te evalueren die gepaard gaat met overgroei van dunne darmbacteriën (SIBO). De levendige buikzoomer^TM biedt een rapport met voedingsaanbevelingen en andere natuurlijke supplementen zoals prebiotica, probiotica en polyfenolen. Het darmmicrobioom wordt voornamelijk in de dikke darm aangetroffen en het heeft meer dan 1000-soorten bacteriën die een fundamentele rol spelen in het menselijk lichaam, van het vormen van het immuunsysteem en het beïnvloeden van het metabolisme van voedingsstoffen tot het versterken van de darmmucosale barrière (darmbarrière ). Het is essentieel om te begrijpen hoe het aantal bacteriën dat symbiotisch in het menselijke maagdarmkanaal leeft, de darmgezondheid beïnvloedt, omdat onevenwichtigheden in het darmmicrobioom uiteindelijk kunnen leiden tot symptomen van het maagdarmkanaal, huidaandoeningen, auto-immuunziekten, onevenwichtigheden in het immuunsysteem en meerdere ontstekingsstoornissen.  

---

---

---

 

Formules voor methylatieondersteuning

  XYMOGEN's Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.

 

trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.

 

Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.

 

Als u een patiënt bent van Letsel medische en chiropractische kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900. Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden   * Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.  

---

   

---

 

Moderne geïntegreerde geneeskunde

De National University of Health Sciences is een instelling die verschillende belonende beroepen aanbiedt aan deelnemers. Studenten kunnen hun passie oefenen om andere mensen te helpen algehele gezondheid en welzijn te bereiken door de missie van de instelling. De National University of Health Sciences bereidt studenten voor om leiders te worden in de voorhoede van moderne geïntegreerde geneeskunde, inclusief chiropractische zorg. Studenten hebben de mogelijkheid om ongeëvenaarde ervaring op te doen aan de National University of Health Sciences om de natuurlijke integriteit van de patiënt te helpen herstellen en de toekomst van moderne geïntegreerde geneeskunde te definiëren.