Dr. Alex Jimenez, de Chiropractor van El Paso
Ik hoop dat u onze blogberichten van diverse gezondheids-, voedings- en letselgerelateerde onderwerpen genoten hebt. Aarzel niet om ons of mijzelf te bellen als u vragen heeft wanneer de zorg nodig is. Bel het kantoor of mijzelf. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Met vriendelijke groet. Dr. J

Voel je:

  • Honger in een uur of twee na het eten?
  • Onverklaarbare gewichtstoename?
  • Hormonale onevenwichtigheden?
  • Een algeheel opgeblazen gevoel?
  • Een gevoel van volheid tijdens en na de maaltijd?

Als je een van deze situaties ervaart, overweeg dan om intermitterend vasten te overwegen.

Sinds het in de afgelopen jaren populair is geworden, is intermitterend vasten een dieetbenadering die veel mensen gebruiken in hun gezonde levensstijl. In de tijd van de jager-verzamelaarsmaatschappij hebben mensen deze methode eeuwenlang gebruikt als een manier om te overleven. Studies hebben aangetoond dat mensen het door de geschiedenis heen voor medicinale doeleinden hebben gebruikt als een geneeskrachtig middel. Oude Rome, Griekse en Chinese beschavingen gebruikten intermitterend vasten in hun dagelijks leven. Vasten is zelfs om spirituele redenen gebruikt in bepaalde religies, zoals het boeddhisme, de islam en het christendom, omdat individuen het gebruiken als een manier om over zichzelf na te denken en dichter bij hun goden te komen.

Wat is vasten?

Ketogeen dieet en intermitterend vasten | El Paso, TX Chiropractor

Vasten is waar een persoon gedurende ten minste twaalf uur per dag geen voedsel of dranken gebruikt. Wanneer een persoon begint te vasten, zullen ze merken dat hun metabolisme en hun hormonen in hun lichaam zullen veranderen. Er is aankomend onderzoek dat intermitterend vasten verbazingwekkende gezondheidsvoordelen voor het lichaam kan opleveren. De gezondheidsvoordelen die intermitterend vasten biedt, zijn gewichtsverlies, beschermende effecten in de hersenen, verminderde ontsteking en verbetering van de bloedglucose- en insulinespiegels in het lichaam.

De verschillende methoden

Er zijn andere methoden van vasten dat houdt in dat u gedurende meerdere dagen of weken moet vasten. Bij deze verschillende methoden gaat het om een ​​kortere periode die tussen de 16 en 24 uur ligt. Verschillende soorten intermitterend vasten worden bepaald door de duur van het voedingsvenster (wanneer het voedsel moet worden gegeten) en het vastenvenster (wanneer het voedsel moet worden vermeden). Hier zijn enkele van de andere methoden van vasten, waaronder:

  • Tijdgebonden voeding (TRF): Deze vorm van vasten heeft een voedingsvenster van 4 tot 12 uur. De rest van de dag mag alleen water worden genuttigd. De gebruikelijke variatie om dit type vasten te eten is 16/8. Dit betekent dat een persoon minimaal 16 uur per dag moet vasten.
  • Vroegtijdig voeren met beperkte voeding (eTRF): Dit is een andere variant van tijdgebonden vasten, namelijk van 8 uur 's ochtends tot 2 uur 's middags. Nadat de 6 uur voorbij zijn, bestaat de rest van de dag uit deze vastenperiode.
  • Alternatieve dag vasten (ADF): Dit type vasten houdt in dat een persoon de ene dag eet en de volgende dag volledig vast. Ze wisselen elke dag af tussen eten en vasten om de voordelen te krijgen.
  • Periodevasten (fietsvasten): Dit type vasten houdt in dat je één of twee dagen per week vast en voor de vijfde of zesde dag zoveel eet als een persoon wenst. De verscheidenheid aan perioden van vasten kan een 5:2 of een 6:1 zijn.
  • Gewijzigd vasten: Dit type vasten heeft een aantal methoden van intermitterend vasten die vergelijkbaar zijn met vasten om de andere dag, maar dit vasten kan voor iedereen worden aangepast. Een persoon kan zeer caloriearme stoffen consumeren tijdens de vastenperiode.

Hoe werkt het?

Intermitterend vasten is het resultaat van veranderingen in het lichaam omdat de hormoonpatronen en het energiemetabolisme worden beïnvloed. Zodra een persoon klaar is met het consumeren van voedsel, wordt de inhoud afgebroken en omgezet in voedingsstoffen, zodat het in het spijsverteringskanaal kan worden opgenomen. Wat er gebeurt, is dat de koolhydraten worden afgebroken en in glucose worden omgezet en in de bloedbaan worden opgenomen, waardoor het in het lichaamsweefsel wordt verdeeld als de essentiële energiebron. Het insulinehormoon helpt vervolgens bij het reguleren van de bloedglucosespiegels door cellen te signaleren dat ze de suikers uit het bloed moeten opnemen en in brandstof veranderen zodat het lichaam goed kan functioneren.

Met intermitterend vasten is een persoon klaar met een maaltijd en worden hun glucosespiegels uit het lichaam uitgeput. Om ervoor te zorgen dat de energie aan zijn behoeften kan voldoen, moet het lichaam het glycogeen afbreken dat in de lever en skeletspieren wordt aangetroffen, waardoor gluconeogenese ontstaat. Gluconeogenese is wanneer de lever glucosesuikers produceert uit niet-koolhydraatbronnen in het lichaam. Zodra de insulinespiegels na 18 uur vasten laag zijn, begint een proces dat lipolyse wordt genoemd. Wat lipolyse doet, is dat het lichaam de vetcomponenten begint af te breken tot vrije vetzuren. Wanneer er een lage hoeveelheid glucose voor het lichaam is om te consumeren voor energie, gaat het lichaam zelf vetzuren en ketonen gebruiken voor energie. ketose is een metabolische toestand waar levercellen de afbraak van vetzuren gaan helpen en ze omzetten in ketonacetoacetaat en bèta-hydrobutyraat.

De spiercellen en neuroncellen gebruiken deze ketonen om ATP (adenosinetrifosfaat) te genereren, de belangrijkste drager voor energie. Onderzoek heeft verklaard: dat het gebruik en de beschikbaarheid van vetzuren in combinatie met ketonen als energievervanger voor glucose gunstig zijn voor vitale lichaamsweefsels. Dit omvat het hart, de lever, de alvleesklier en de hersenen.

De vier metabolische toestanden die worden veroorzaakt door vasten, worden de fast-fed-cyclus genoemd en zijn:

  • De gevoede staat
  • De post-absorptieve toestand
  • De vastende staat
  • De hongersnood

Het fysiologische effect van intermitterend vasten kan ook worden bereikt door een ketogeen dieet te volgen, een dieet met veel vet en weinig koolhydraten. Het doel van dit dieet is om de metabolische toestand van het lichaam in ketose te brengen.

De voordelen van vasten

Er zijn talloze onderzoeken die hebben aangetoond hoe intermitterend vasten een breed scala aan gezondheidsvoordelen heeft, waaronder:

  • Gewichtsverlies
  • Preventie en beheer van diabetes type 2
  • Verbeterde cardiometabole risicofactoren
  • Cellulaire reiniging
  • Verminderde ontsteking
  • Neuroprotectie

Studies hebben aangetoond dat verschillende voorgestelde mechanismen verantwoordelijk zijn voor deze gezondheidseffecten van intermitterend vasten en dat ze gunstig zijn gebleken voor de levensstijl van een persoon.

Conclusie

Intermitterend vasten wordt al eeuwenlang beoefend en heeft de laatste jaren aan populariteit gewonnen. Het houdt in dat je gedurende ten minste 12 opeenvolgende uren geen voedsel consumeert door de vetcellen om te zetten in energie zodat het lichaam kan functioneren. De gezondheidsvoordelen die intermitterend vasten biedt, zijn gunstig voor een persoon die probeert een gezonde levensstijl te behouden. Sommige producten helpen het maag-darmstelsel te ondersteunen en ervoor te zorgen dat het suikermetabolisme op een gezond niveau is om het lichaam te laten functioneren.

De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen of artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. We gebruiken functionele gezondheidsprotocollen om verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen. Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te verstrekken en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze functies ondersteunen. We maken op verzoek ook kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies beschikbaar voor het bestuur en / of het publiek. Als u het onderwerp hierboven verder wilt bespreken, kunt u Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via 915-850-0900.


Referenties:

Dhillon, Kiranjit K. "Biochemie, ketogenese." StatPearls [internet]., Amerikaanse National Library of Medicine, 21 april 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493179/#article-36345.

Hué, Louis en Heinrich Taegtmeyer. "The Randle Cycle Revisited: een nieuw hoofd voor een oude hoed." American Journal of Physiology. Endocrinologie en metabolisme, American Physiological Society, september 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2739696/.

Stockman, Mary-Catherine, et al. "Intermitterend vasten: is het wachten het gewicht waard?" Huidige obesitasrapporten, Amerikaanse National Library of Medicine, juni 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5959807/.

Zubrzycki, A, et al. "De rol van caloriearme diëten en intermitterend vasten bij de behandeling van obesitas en diabetes type 2." Journal of Physiology and Pharmacology: een officieel tijdschrift van de Polish Physiological Society, US National Library of Medicine, oktober 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30683819.

Disclaimer plaatsen

Professionele reikwijdte van de praktijk *

De informatie hierin over "Intermitterend vasten begrijpen" is niet bedoeld ter vervanging van een één-op-één relatie met een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg of een bevoegde arts, en is geen medisch advies. We moedigen u aan om uw eigen beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg .

Blog Informatie & Scope Discussies

Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.

Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit een breed scala aan disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele reikwijdte van de praktijk en hun bevoegdheid van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.

Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect verband houden met en ondersteuning bieden voor onze klinische praktijk.*

Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te verstrekken en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.

We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr Alex Jimenez DC of neem contact met ons op 915-850-0900.

Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.

zegeningen

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licentie in: Texas & New Mexico*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje

Nogmaals Wij Heten U Van harte Welkom¸

Ons doel en onze passies: ik ben een doctor in de chiropractie, gespecialiseerd in progressieve, geavanceerde therapieën en functionele revalidatieprocedures gericht op klinische fysiologie, totale gezondheid, praktische krachttraining en volledige conditionering. We richten ons op het herstellen van normale lichaamsfuncties na nek-, rug-, ruggengraat- en weke delen letsel.

We gebruiken gespecialiseerde chiropractische protocollen, welzijnsprogramma's, functionele en integratieve voeding, fitheidstraining voor behendigheid en mobiliteit en revalidatiesystemen voor alle leeftijden.

Als uitbreiding op effectieve revalidatie bieden wij onze patiënten, gehandicapte veteranen, atleten, jongeren en ouderen ook een gevarieerd portfolio van krachtapparatuur, krachtige oefeningen en geavanceerde behandelingsopties voor behendigheid. We werken samen met de beste doktoren, therapeuten en trainers van de steden om competitieve atleten van hoog niveau de mogelijkheden te bieden om zichzelf naar hun hoogste niveau te duwen binnen onze faciliteiten.

We zijn gezegend om onze methoden te gebruiken met duizenden El Pasoans in de afgelopen drie decennia, waardoor we de gezondheid en fitheid van onze patiënten hebben kunnen herstellen, terwijl we niet-chirurgische methoden en functionele wellnessprogramma's hebben geïmplementeerd.

Onze programma's zijn natuurlijk en gebruiken het vermogen van het lichaam om specifieke afgemeten doelen te bereiken, in plaats van het introduceren van schadelijke chemicaliën, controversiële hormoonvervanging, ongewenste operaties of verslavende medicijnen. We willen dat je een functioneel leven leidt dat vervuld wordt met meer energie, een positieve instelling, betere slaap en minder pijn. Ons doel is om onze patiënten uiteindelijk in staat te stellen de gezondste manier van leven te behouden.

Met een beetje werk kunnen we samen met elkaar de optimale gezondheid bereiken, ongeacht de leeftijd of de handicap.

Doe mee met het verbeteren van uw gezondheid voor u en uw gezin.

Het draait allemaal om: LIVING, LOVING & MATTERING!

Welkom en God zegene

EL PASO LOCATIES

East Side: Hoofdkliniek*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefoon: 915-412-6677

Central: Revalidatiecentrum
6440 Gateway East, Ste B
Telefoon: 915-850-0900

Noord-Oost Revalidatiecentrum
7100 Luchthaven Blvd, Ste. C
Telefoon: 915-412-6677

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mijn digitale visitekaartje

Kliniek Locatie 1

Postadres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefoon
: (915) 850-0900
EmailSTUUR E-MAIL
WebDrAlexJimenez.com

Kliniek Locatie 2

Postadres: 6440 Gateway East, Building B
El Paso, TX 79905
Telefoon: +915 (850) 0900
EmailSTUUR E-MAIL
WebElPasoBackClinic. com

Kliniek Locatie 3

Postadres: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telefoon: +915 (850) 0900
EmailSTUUR E-MAIL
WebChiropracticScientist.com

Speel gewoon Fitness & Rehab*

Postadres: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Telefoon: +915 (850) 0900
EmailSTUUR E-MAIL
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Postadres: 6440 Gateway East, Building B
El Paso, TX 79905
Telefoon
: (915) 412-6677
EmailSTUUR E-MAIL
WebPushAsRx.com

Druk op 24 / 7

Postadres: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Telefoon
: (915) 412-6677
EmailSTUUR E-MAIL
WebPushAsRx.com

EVENEMENTEN REGISTRATIE: Live Evenementen & Webinars*

(Doe mee en registreer vandaag nog)

Geen evenementen gevonden

Oproep (915) 850-0900 Vandaag!

Beoordeeld Top El Paso Arts & Specialist door RateMD* | Jaren 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Beste Chiropractor in El Paso

Scan hier de QR-code - maak hier persoonlijk contact met Dr. Jimenez

Qrcode Chiropractor
Dr. Jimenez QR-code

Aanvullende online links en bronnen (24/7 beschikbaar)

  1. Online afspraken of consulten:  bit.ly/Boek-Online-Afspraak
  2. Online intakeformulier lichamelijk letsel / ongeval:  bit.ly/Vul-Uw-Online-Geschiedenis
  3. Online beoordeling van functionele geneeskunde:  bit.ly/functioned

Vrijwaring *

De informatie in dit document is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-eenrelatie met een gekwalificeerde zorgverlener, een bevoegde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om uw eigen zorgbeslissingen te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener. Ons informatiebereik is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale aandoeningen, fysieke medicijnen, welzijn, gevoelige gezondheidskwesties, artikelen over functionele geneeskunde, onderwerpen en discussies. We bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit een breed scala aan disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele reikwijdte van de praktijk en hun bevoegdheid van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen. Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect betrekking hebben op en ondersteunen, direct of indirect, onze klinische reikwijdte van de praktijk.* Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te verstrekken en heeft vastgesteld de relevante onderzoeksstudie of studies ter ondersteuning van onze berichten. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.

We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez of neem contact met ons op 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

telefoon: 915-850-0900

In licentie gegeven Texas & Nieuw-Mexico *

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mijn digitale visitekaartje

Disclaimer plaatsen

Professionele reikwijdte van de praktijk *

De informatie hierin over "Intermitterend vasten begrijpen" is niet bedoeld ter vervanging van een één-op-één relatie met een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg of een bevoegde arts, en is geen medisch advies. We moedigen u aan om uw eigen beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg .

Blog Informatie & Scope Discussies

Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.

Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit een breed scala aan disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele reikwijdte van de praktijk en hun bevoegdheid van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.

Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect verband houden met en ondersteuning bieden voor onze klinische praktijk.*

Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te verstrekken en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.

We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr Alex Jimenez DC of neem contact met ons op 915-850-0900.

Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.

zegeningen

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licentie in: Texas & New Mexico*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje

ivermectine voor mensen kopen ivermectine te koop