Dr. Alex Jimenez, de Chiropractor van El Paso
Ik hoop dat u onze blogberichten van diverse gezondheids-, voedings- en letselgerelateerde onderwerpen genoten hebt. Aarzel niet om ons of mijzelf te bellen als u vragen heeft wanneer de zorg nodig is. Bel het kantoor of mijzelf. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Met vriendelijke groet. Dr. J

4 Oefening / strekt zich uit voor ischiaspijn El Paso, TX.

Welke oefeningen/rekoefeningen helpen heupzenuwpijn te verminderen?

Hier zijn 4 oefeningen/rekoefeningen die uw chiropractor/fysiotherapeut kan aanbevelen om u te helpen bij het verminderen van heupzenuwpijn:

  • Bekkenkanteling
  • Knie tot borst
  • Lagere romprotaties
  • Arm- en beenverlengingen

 

11860 Vista Del Sol Ste. 128 4 Oefening/rekoefeningen voor ischiaspijn El Paso, TX.

Bekkenkanteling

Het doel is om de onderbuikspieren te versterken en de onderrug te strekken.

Hoe je dat doet:

gerelateerde berichten
  • op de rug liggen
  • Adem uit en span de buikspieren aan terwijl je de navel naar de grond duwt en de onderrug plat maakt
  • Houd de positie 5 seconden vast
  • Herhaal 10 keer en houd de positie elk 5 seconden vast

Doe ik het goed?

  • Plaats de pink op het heupbot en de duim op de onderste rib (dezelfde kant).
  • Bij het aanspannen van de buikspieren moet de ruimte tussen pink en duim kleiner worden.
  • Bekkenkantels helpen versterk de onderbuikspieren en strek de lage rug.

 

11860 Vista Del Sol Ste. 128 4 Oefening/rekoefeningen voor ischiaspijn El Paso, TX.

 

Knie tot borst

Het doel is om te helpen zenuwcompressie in de lage rug verminderen, dat kan helpen bij het verlichten van lage rugpijn.

  • op de rug liggen
  • Begin met de linker- of rechterknie en gebruik de handen om de gebogen knie voorzichtig naar de borst te trekken
  • Houd 10 seconden ingedrukt
  • Herhaal beweging op tegenovergestelde knie
  • Voer 3 tot 5 keer een positie uit gedurende 10 seconden elk

 

  • Gebruik je handen om beide knieën voorzichtig naar de borst te trekken
  • Houd 10 seconden ingedrukt
  • Herhaal de beweging met beide knieën 3 tot 5 keer, houd de positie elk 10 seconden vast

 

11860 Vista Del Sol Ste. 128 4 Oefening/rekoefeningen voor ischiaspijn El Paso, TX.

Knie-naar-borstoefeningen/-strekkingen kunnen de zenuwcompressie op de lumbale wervelkolom helpen verminderen en pijn in de onderrug verlichten.

Lagere romprotatie

Het doel is om de mobiliteit en flexibiliteit van de wervelkolom.

  • Ga op de rug liggen met beide knieën rechtop gebogen en beide voeten plat op de grond (ook bekend als de haakligpositie).
  • Houd beide knieën bij elkaar, draai de knieën opzij
  • Houd 3 tot 5 seconden vast

Er zal een zacht strekkend gevoel aan de andere kant van de onderrug en het heupgebied

  • Span de buikspieren aan en draai beide knieën naar de andere kant
  • Houd 3 tot 5 seconden vast
  • Herhaal 10 keer aan elke kant

 

 

Rotaties van het onderlichaam kunnen u helpen uw onderbuikspieren te versterken en uw lage rug te strekken. 

All Fours tegenovergestelde arm- en beenverlengingen

Het doel is om versterk de buikspieren, lage rug en stabiliseer de gebieden.

  • Ga op handen en voeten in kruiphouding staan.
  • Span de buikspieren aan om de rug plat en recht te houden
  • Hef een been achter je op en strek naar buiten
  • Houd 3 tot 5 seconden vast
  • Herhaal de beweging aan de andere kant

Zodra dit sporten/strekken kan 10 keer worden uitgevoerd met functionele pijn, voeg armbeweging toe bij elke beenverlenging:

  • Strek de arm (aan de andere kant van het been) omhoog en naar buiten voor het lichaam
  • Houd 3 tot 5 seconden vast
  • Herhaal aan de andere kant

10 keer uitvoeren

Hoe verminderen deze oefeningen/rekoefeningen ischiaspijn?

Buik- en rugspieren zijn essentiële componenten van het systeem van de wervelkolom.

Deze oefeningen/rekoefeningen kunnen helpen:

  • Versterk de wervelkolom
  • Verhoog de flexibiliteit
  • Vergroot het bewegingsbereik

Deze oefeningen kunnen helpen om de structurele componenten van de wervelkolom sterk en gezond samen met het verminderen van pijn en het versnellen van genezing.

Regelmatige lichaamsbeweging zorgt ervoor dat het lichaam endorfines of hormonen vrijgeeft die een wisselwerking hebben met de pijnreceptoren in de hersenen die de perceptie van pijn verminderen.

 

Zal oefenen met ischias letsel veroorzaken/verergeren?

Voer geen van deze oefeningen uit zonder uw arts, wervelkolomspecialist of chiropractor te raadplegen.

Ongeacht het fitnessniveau, onthoud dat zelfs getrainde professionele atleten oefenen met de goedkeuring en goedkeuring van een arts, fysiotherapeut of andere gezondheidsdeskundige.

Het verkrijgen van een nauwkeurige diagnose voor de exacte oorzaak van de ischiaspijn

Is essentieel voordat u een trainingsprogramma overweegt

Wees voorzichtig met je wervelkolom, duw niet te hard tijdens het doen van oefeningen. Dit is om te voorkomen dat ischiaspijn verergert of een nieuwe verwonding veroorzaakt.

Als inspanning de pijn doet toenemen of zenuwgerelateerde symptomen veroorzaakt, zoals:

  • Zwakte
  • Tintelend gevoel
  • Doof gevoel

Stop en neem onmiddellijk contact op met uw arts of chiropractor!


 

El Paso, TX Ischias Pijn Chiropractische therapie

 

 

Sandra Rubio bespreekt hoe Dr. Alex Jimenez en zijn medewerkers kunnen helpen bij het verlichten van uw ischiasymptomen. Chiropractiezorg kan pijn en ongemak verbeteren en irritatie en ontsteking veroorzaakt door ischias verminderen. Bovendien kan een chiropractor zoals Dr. Jimenez ook voedings- en fitnessadvies geven voor ischiaszenuwpijn. Andere behandelmethoden, zoals diepe weefselmassage, kunnen de symptomen van ischias helpen verlichten. Dr. Jimenez is de homeopathische, niet-chirurgische keuze voor heupzenuwpijn en de bijbehorende symptomen.

Ischias wordt meestal veroorzaakt door compressie van lumbale of sacrale zenuwen of door compressie van de heupzenuw. Wanneer ischias wordt veroorzaakt door compressie van een dorsale zenuwwortel, staat dit bekend als lumbale radiculopathie. Dit kan optreden als gevolg van een uitstulping van de tussenwervelschijf of een hernia van de tussenwervelschijf (een hernia tussenwervelschijf), of door verruwing, vergroting of verkeerde uitlijning (spondylolisthesis) van de fascia, of als gevolg van gedegenereerde tussenwervelschijven die de diameter van de laterale foramen waardoor zenuwwortels de wervelkolom verlaten.


 

NCBI-bronnen

Ischias wordt gekenmerkt door een stekende pijn die zijn oorsprong vindt in de onderrug en naar beneden gaat via de heup, de bil en de achterkant van het been. De pijn kan zo hevig zijn dat het de mobiliteit belemmert en mensen ervan kan weerhouden te werken, voor hun huis te zorgen of gewoon van hun leven te genieten. Artsen hebben de aandoening behandeld met medicijnen en enkele invasieve therapieën, maar chiropractische behandelingen zijn buitengewoon effectief gebleken bij het verlichten van de pijn en het genezen van de aandoening.

 

 

Disclaimer plaatsen

Professionele reikwijdte van de praktijk *

De informatie hierin over "4 Oefening / strekt zich uit voor ischiaspijn El Paso, TX." is niet bedoeld ter vervanging van een één-op-één relatie met een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg of een bevoegde arts, en is geen medisch advies. We moedigen u aan om uw eigen beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg .

Blog Informatie & Scope Discussies

Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.

Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit een breed scala aan disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele reikwijdte van de praktijk en hun bevoegdheid van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.

Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect verband houden met en ondersteuning bieden voor onze klinische praktijk.*

Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te verstrekken en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.

We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez DC of neem contact met ons op 915-850-0900.

Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.

zegeningen

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licentie in: Texas & New Mexico*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje

Nogmaals Wij Heten U Van harte Welkom¸

Ons doel en onze passies: ik ben een doctor in de chiropractie, gespecialiseerd in progressieve, geavanceerde therapieën en functionele revalidatieprocedures gericht op klinische fysiologie, totale gezondheid, praktische krachttraining en volledige conditionering. We richten ons op het herstellen van normale lichaamsfuncties na nek-, rug-, ruggengraat- en weke delen letsel.

We gebruiken gespecialiseerde chiropractische protocollen, welzijnsprogramma's, functionele en integratieve voeding, fitheidstraining voor behendigheid en mobiliteit en revalidatiesystemen voor alle leeftijden.

Als uitbreiding op effectieve revalidatie bieden wij onze patiënten, gehandicapte veteranen, atleten, jongeren en ouderen ook een gevarieerd portfolio van krachtapparatuur, krachtige oefeningen en geavanceerde behandelingsopties voor behendigheid. We werken samen met de beste doktoren, therapeuten en trainers van de steden om competitieve atleten van hoog niveau de mogelijkheden te bieden om zichzelf naar hun hoogste niveau te duwen binnen onze faciliteiten.

We zijn gezegend om onze methoden te gebruiken met duizenden El Pasoans in de afgelopen drie decennia, waardoor we de gezondheid en fitheid van onze patiënten hebben kunnen herstellen, terwijl we niet-chirurgische methoden en functionele wellnessprogramma's hebben geïmplementeerd.

Onze programma's zijn natuurlijk en gebruiken het vermogen van het lichaam om specifieke afgemeten doelen te bereiken, in plaats van het introduceren van schadelijke chemicaliën, controversiële hormoonvervanging, ongewenste operaties of verslavende medicijnen. We willen dat je een functioneel leven leidt dat vervuld wordt met meer energie, een positieve instelling, betere slaap en minder pijn. Ons doel is om onze patiënten uiteindelijk in staat te stellen de gezondste manier van leven te behouden.

Met een beetje werk kunnen we samen met elkaar de optimale gezondheid bereiken, ongeacht de leeftijd of de handicap.

Doe mee met het verbeteren van uw gezondheid voor u en uw gezin.

Het draait allemaal om: LIVING, LOVING & MATTERING!

Welkom en God zegene

EL PASO LOCATIES

East Side: Hoofdkliniek*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefoon: 915-412-6677

Central: Revalidatiecentrum
6440 Gateway East, Ste B
Telefoon: 915-850-0900

Noord-Oost Revalidatiecentrum
7100 Airport Blvd, Ste. C
Telefoon: 915-412-6677

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mijn digitale visitekaartje

Kliniek Locatie 1

Postadres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefoon
: (915) 850-0900
E-mailSTUUR E-MAIL
WebDrAlexJimenez.com

Kliniek Locatie 2

Postadres: 6440 Gateway East, Building B
El Paso, TX 79905
Telefoon: +915 (850) 0900
E-mailSTUUR E-MAIL
WebElPasoBackClinic.com

Kliniek Locatie 3

Postadres: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telefoon: +915 (850) 0900
E-mailSTUUR E-MAIL
WebChiropracticScientist.com

Speel gewoon Fitness & Rehab*

Postadres: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Telefoon: +915 (850) 0900
E-mailSTUUR E-MAIL
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Postadres: 6440 Gateway East, Building B
El Paso, TX 79905
Telefoon
: (915) 412-6677
E-mailSTUUR E-MAIL
WebPushAsRx.com

Druk op 24 / 7

Postadres: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Telefoon
: (915) 412-6677
E-mailSTUUR E-MAIL
WebPushAsRx.com

EVENEMENTEN REGISTRATIE: Live Evenementen & Webinars*

(Doe mee en registreer vandaag nog)

Geen evenementen gevonden

Oproep (915) 850-0900 Vandaag!

Beoordeeld Top El Paso Arts & Specialist door RateMD* | Jaren 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Beste Chiropractor in El Paso

Scan hier de QR-code - maak hier persoonlijk contact met Dr. Jimenez

Qrcode Chiropractor
Dr. Jimenez QR-code

Aanvullende online links en bronnen (24/7 beschikbaar)

  1. Online afspraken of consulten:  bit.ly/Boek-Online-Afspraak
  2. Online intakeformulier lichamelijk letsel / ongeval:  bit.ly/Vul-Uw-Online-Geschiedenis
  3. Online beoordeling van functionele geneeskunde:  bit.ly/functioned

Vrijwaring *

De informatie in dit document is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-eenrelatie met een gekwalificeerde zorgverlener, een bevoegde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om uw eigen zorgbeslissingen te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener. Ons informatiebereik is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale aandoeningen, fysieke medicijnen, welzijn, gevoelige gezondheidskwesties, artikelen over functionele geneeskunde, onderwerpen en discussies. We bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit een breed scala aan disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele reikwijdte van de praktijk en hun bevoegdheid van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen. Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect betrekking hebben op en ondersteunen, direct of indirect, onze klinische reikwijdte van de praktijk.* Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te verstrekken en heeft vastgesteld de relevante onderzoeksstudie of studies ter ondersteuning van onze berichten. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.

We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez of neem contact met ons op 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

telefoon: 915-850-0900

In licentie gegeven Texas & Nieuw-Mexico *

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mijn digitale visitekaartje

Disclaimer plaatsen

Professionele reikwijdte van de praktijk *

De informatie hierin over "4 Oefening / strekt zich uit voor ischiaspijn El Paso, TX." is niet bedoeld ter vervanging van een één-op-één relatie met een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg of een bevoegde arts, en is geen medisch advies. We moedigen u aan om uw eigen beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg .

Blog Informatie & Scope Discussies

Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.

Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit een breed scala aan disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele reikwijdte van de praktijk en hun bevoegdheid van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.

Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect verband houden met en ondersteuning bieden voor onze klinische praktijk.*

Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te verstrekken en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.

We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez DC of neem contact met ons op 915-850-0900.

Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.

zegeningen

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licentie in: Texas & New Mexico*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje

ivermectine voor mensen kopen ivermectine te koop